В наши дни слово «манипуляция» так часто звучит и справедливо будет сказать, что оно вызывает негативные ассоциации. Конечно, существуют разные формы манипуляции и случаи ее применения: продавец в магазине, партнер в отношениях, родитель, который заставляет съесть тарелку овощей.
Сейчас речь пойдет о людях, которые пытаются манипулировать другими для контроля и собственной выгоды в отношениях.
Вот несколько фраз, которые часто используют для эмоционального шантажа.
1. «Посмотри, что ты заставил/заставила меня сделать!»
Это, фраза наиболее распространена в дружбе или романтических отношениях. Используются для оправдания себя и обвинения вас.
Помните — вы не несете ответственности за действия других людей. Что ответить на подобную фразу? «Я не в силах заставить тебя что-либо сделать. Это только твое решение, за которое ты несешь ответственность. Я в ответе за свои поступки, а ты за свои».
2. «Твои действия совершенно необоснованные»
Запутывать и сбивать с толку других своими словами — мастерский навык типичного манипулятора. В итоге у вас возникает чувство неуверенности и сомнения в себе.
Манипуляторы могут сбить вас с толку и заставить думать, что ваше поведение неправильное. Не становитесь жертвой их лжи. Просто улыбнитесь, кивните и проигнорируйте.
Возможно вас заинтересует: Эмоциональный шантаж: как понять, что вы в ловушке манипулятора
3. «Ты не понимаешь, о чем я говорю»
Еще одна распространенная фраза манипулятора. Когда они пойманы с поличным в своей паутине лжи, то ничего не остается, как начать действовать.
Эти слова направлены на то, чтобы вы почувствовали себя некомпетентными и просто глупыми, ведь вы все «неправильно поняли».
Если вы часто слышите эту фразу от одного и того же человека, задумаетесь – может вами манипулируют?
4. «Это просто твое воображение»
Дополнение предыдущего пункта. Манипулятор часто ставит под сомнение наше восприятие людей и мира. Если часто слышать эту фразу, то со временем действительно начинаешь сомневаться…Появляются мысли: «А может я действительно неверно истолковал/а его/ее слова и поведение».
5. «Послушай, это была шутка! У тебя совсем нет чувства юмора»
Этот способ манипуляции довольно сложно обнаружить, потому что обвинение в отсутствии чувства юмора заставляет чувствовать себя менее уверенно. «Шутки», произносимые с насмешливой улыбкой, могут быть не только саркастическими замечаниями, но и жестокими насмешками или словесными оскорблениями.
Говоря «это была шутка», манипулятор освобождает себя от обязанности объяснять что-либо или извиняться.
6. «Ты просто собственник/собственница»
Есть такой тип людей, которые признают только свою точку зрения и только свои действия верными. Допустим, ваш партнер постоянно создает вокруг себя эффектную ауру желания, благодаря которой легко начинает флиртовать с другими женщинами.
Но по сути, он сознательно вызывает ревность, подрывает вашу уверенность в себе, повышается уровень контроля. А он извлекает выгоду из нескольких источников внимания, питая свое эго.
На подозрения в предательстве, как правило, такие люди реагируют с яростью или эмоциональным отстранением.