Завтракать или нет, вот в чем вопрос. Конечно нам с детства известна поговорка "завтрак съешь сам..." и так далее. И с этим нельзя не согласиться. Я уже писала здесь и здесь, что правильное начало дня - делает в целом наш день! И завтрак играет немаловажную роль, насыщая энергией наш организм, пробуждая работать все органы. Именно утром человек максимально чувствителен к инсулину. Но если вы не можете себя научить завтракать (мне это медленно, но верно удалось), то и не переживайте особенно ( но хоть попробуйте)! Психологическое спокойствие тоже немаловажно для организма.
А я уверена, что полноценный завтрак может быть и должен быть! У каждого он свой - считайте свою калорийность (обычно на первый прием пищи приходится 300-400 ккал), выбирайте свои любимые продукты ( не надо делать мешанку из нескольких, чтобы не заставлять организм разбирать всё "по полочкам"))) Я уже не раз писала - делайте упор на белки и сложные углеводы. Сегодня мой завтрак - это 6 маленьких вареников с творогом, а уже на работе - чашка кофе
Мы активно погуляли с Арчи. Смотрите, еще нет и 9 часов, а я уже "нашагала":
Всю эту неделю я обедала на работе. Иногда что-то брала из дома, иногда (как сегодня) бегала в магазин. Нет, не за фаст-фудом, а за вполне таким "домашним" питанием. Например, рыба с капустным салатом и пирожок
После очередных всех дел - выпила чашку зеленого чая и 20 г шоколада. А на ужин у меня котлетки из индейки и отварила булгур