Доброго времени суток.
Мы собрали для вас подборку самых полезных и интересных (на наш взгляд) книг о беге.
Рекомендуем всем бегунам - от новичков до опытных спортсменов. Книги помогут вам понять, как правильно тренироваться и дадут мощный заряд мотивации.
1. Run Forever - Amby Burfoot (Бегать вечно).
Победитель Бостонского марафона и бывший главный редактор журнала Runner's World Амби Берфут делится своим опытом и практическими советами о том, как бегуны могут всю жизнь наслаждаться здоровым бегом. Отчасти руководство по тренировкам и отчасти вдохновляющая история, Run Forever привлекает новичков, которые только начинают заниматься, а также тех, кому нужна мотивация для продолжения своей полезной привычки.
2. Бег по правилу 80/20 – Мэт Фицжеральд
Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Мэт Фицджеральд показывает, как тренируются элитные бегуны, почему они делают так и почему нужно тренироваться медленнее, чтобы соревноваться быстрее.
3. Lore of running – Tim Noakes (Библия бега)
«Библия бега» (Lore of Running) Тима Нокса — самая фундаментальная из книг о беге, настоящий свод знаний, на котором выросло несколько поколений американских бегунов.
4. Бег с Лидьярдом – Артур Лидьярд, Гарт Гилмор
Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд - тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей "бега для жизни". Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье.
5. От 800 Метров до марафона – Джэк Дэниелс
Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок.
Те, кто намерен участвовать в соревнованиях, могут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням и затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса.
6. Школа бега Вячеслава Евстратова – Александр Полунин
Вячеслав Макарович Евстратов – человек-легенда. За 50 лет он подготовил десятки квалифицированных мастеров бега. Его воспитанники были победителями и призерами на многих крупнейших соревнованиях. С его именем связаны успехи таких двух грандов «королевы спорта», как Екатерина Подкопаева и Юрий Борзаковский. О созданной Вячеславом Макаровичем системе тренировки по праву можно сказать: «Школа бега Вячеслава Евстратова». А данная книга является главным учебником этой школы.
7. О чём я говорю, когда говорю о беге - Харуки Мураками.
Книга самого знаменитого мастера современной японской литературы, собрание, по его словам, «зарисовок о беге, но никак не секретов здорового образа жизни». С той же фирменной легкостью и недосказанностью, виртуозно балансируя на грани бытового очерка и аллегории, Мураками фиксирует свои размышления о беге, приобретающем в силу ежедневного повторения «некую медитативную сущность».
Надеемся, что подборка окажется для вас полезной :)