Изучение этих двух аспектов личности является основополагающим в йоге. Считается, что они представляют не только две стороны психической жизни, но и два различных способа физиологического функционирования. Темп метаболизма сдвигается, чтобы соответствовать сдвигу в режиме сознания. Например, система, включающая правую сторону тела, считается более активной как с точки зрения внутреннего метаболизма, так и с точки зрения внешнего поведения. Она включает в себя такие обменные процессы, как пищеварение, дефекация и физические упражнения.
Ученики йоги давно поняли, что эти две системы или модальности чередуются. Сначала преобладает одно, затем другое. Было также обнаружено, что это чередование коррелирует с циклом, включающим ноздри. Гей Люс, известный писатель по биоритмам, отметил:
Любой, кто сильно простужен...знает, что мы не дышим равномерно через обе наши ноздри одновременно. Они чередуются. Мастера йоги, которые учатся сознательно чередовать дыхание через одну ноздрю, а затем через другую... знают об этом нормальном ритме дыхания. Обычно человек дышит через одну ноздрю около трех часов, в то время как ткани другой слегка набухают. Затем в течение трехчасового обмена он будет дышать преимущественно через другую ноздрю. Трехчасовые ритмы могут быть одними из основных подсистем нашей физиологии.
Это было недавно задокументировано в исследовательском институте Кайвальядхама в Индии. Девяносто девять испытуемых записали, какая ноздря была открыта с интервалом в три часа в течение месяца. Анализ результатов при нанесении на графики показал ритмический рисунок чередования ноздрей, который варьировался от человека к человеку и изо дня в день.
Нормальный человек будет дышать в основном через одну ноздрю в течение двух-трех часов, в то время как ткани другой набухают, закрывая ее. К концу этого времени ситуация постепенно изменится. Он начнет дышать через противоположную ноздрю. В середине этого цикла он проходит через период, когда оба на мгновение открыты. Картина продолжается: сначала одна ноздря чистая, потом другая.
Когда правая ноздря чиста, правая сторона тела (и левое полушарие мозга) преобладают. В течение этого времени человек обнаруживает, что он “в настроении” для более агрессивных задач и напористых взаимодействий. Те йоги, которые глубоко изучили этот вопрос, обнаружили, что действовать в мире эффективно и быть уверенным в себе легче в эти периоды. С другой стороны, более пассивные функции должны выполняться, когда левая ноздря открыта и преобладает противоположная система. В это время физиология и ум склонны к покою и восприимчивости. В йогической литературе, называемой Свар Свародайам, имеется много информации на эту тему. Эти древние писания советуют:
...в обучении у некоторых духовных учителей...в пении, в игре на инструментах... в болезни, печали, унынии, лихорадке и обмороке...в установлении отношений с мастером
Левая ноздря должна быть открыта. По контрасту,
Во всех суровых поступках, в чтении и учении трудных наук... в охоте.. в восхождении на высокие места или горы, в азартных играх...в приручении...лошади...в атлетических видах спорта...в упражнениях с мечами, в бою, в еде...в суровых и горячих делах
должна быть свободна правая ноздря.
Ученику объясняют: “Может случиться так, что, когда нужно что-то сделать, дыхание не будет протекать правильно…” В таком случае правильная ноздря должна быть приведена в движение. Существуют маневры, которые используются для активации той или иной ноздри. Например, лежа на правом боку или держа подушку плотно прижатой под правой рукой, через несколько минут откроется левая ноздря. Однако те, кто продвинулся дальше в своем обучении, осуществляют контроль только через умственную концентрацию.
