Каждая женщина, хотя бы раз в жизни сталкивалась с проблемой похудения. Что поделать, все мы хотим быть красивыми и стройными. И тут в ход идут всевозможные диеты, подсчеты калорий. Конечно, можно ограничить себя от мучного, сладкого, острого, кислого и соленого. Но ведь иногда, хочется себя побаловать, чем — то вкусненьким, да так, чтобы это вкусненькое, было еще и полезным.
На помощь приходит куриное мясо. Согласно исследованиям ученых, белки, содержащиеся в курятине, существенно поддерживают наш иммунитет. Кроме того, белое мясо богато железом, магнием, цинком и витамином В12.
Мы подобрались к главному вопросу — сколько же калорий в курином мясе? Это зависит от, того что мы возьмем. Например, куриная грудка с кожей — 177 калорий, она же без кожи — 140. Куриные бедра с кожей — 153 калории, а без — 109.
Приготовить это диетическое мясо можно разными способами. Тут уж как подскажет ваша кулинарная фантазия. Полезнее будет, если вы его отварите, но можно сделать на гриле или на пару. В любом случае это будет вкусно и питательно.
Вам понравилась статья? Ставьте лайк!
Пишите коментарии.
