Найти тему
Психолог FREEk

Тревога. Выход есть. Личный опыт

Она надвигается плотным туманом, проглатывает солнце и высасывает лёгкость, радость, энергию. Невидимое кольцо сжимает грудь. Дышать становится сложно. Сердце истошно, гонит скудный кислород по телу. Мысль мечется в голове в попытке найти выход. Душа напряжена как штангист, поднимающий 200 кг веса. 

Пишу из эпицентра, отлавливая каждое ощущение за хвост. Готовлюсь к докладу. Внутренний демон съедает мысль о предстоящем событии и начинает бесноваться: «Провалишься! Не сможешь! Да кто ты такая?!»

Тревога — мучительное ожидание будущих неприятностей.

Старый и совсем не добрый товарищ. 

Ребенок внутри меня пугается. Тянет за руку и просит не ходить туда, где страшно. Беру девочку за руку. 

«Испугалась? Понимаю. Открой глаза. Давай вместе посмотрим вперёд. Что видишь там страшного?» — подходим к краю и заглядываем в бездну провала. 

Оттуда желтыми глазищами смотрит монстр. В его зрачках отражается зал, наполненный людьми. Они смотрят на меня, а я не знаю, что сказать. То, что вылетает из моей дрожащей груди — явно не то, что я готовила заранее. Я забываю кто я, как меня зовут и где я вообще нахожусь. 

На меня смотрят как на умалишённую, вызывают «Скорую» и отправляют домой с букетом валерианы.  

Чем больше вижу деталей, тем картина становится веселее.

Букет валерианы — ну смешно же! И с чего это я имя своё должна забыть? На ступеньках головой ударилась, что ли?  

Монстр начинает трусливо отползать. 

Тревога рассеивается, оставляя о себе воспоминание росой волнения.  

От тревоги убежать невозможно. Да и не нужно. Она не враг, а всего лишь природное явление. Внутренняя сигнализация.  

Именно тревога заставляет мать бежать за малышом летящим в сторону дороги. 

Тревога не даёт гулять по болоту или перебегать шесть полос магистрали. Тревога подталкивает к мытью рук, заставляет позвонить близкому человеку.  

Но, чтобы сигнализация охраняла, а не разрывала тишину ночи истошными воплями сирены, ее нужно правильно настроить. И периодически проводить профилактику. Показать то, что действительно опасно, а что так — бабочка пролетела.