Приветствую!
Пока по питанию все идет согласно плану. Без долгих предисловий сразу о сегодняшнем меню.
Первый прием пищи.
Каша пшено-рисовая, омлет с сыром и томатом (пшено, рис, молоко, сахарозаменитель; яйцо, молоко, томаты, сыр, зелень).
Порция 450 г, 388,05 ккал, БЖУ - 22,28/18,67/42,94.
Мое мнение: отличный завтрак. И это при том, что пшено я терпеть не могу, но каша была отлично приготовлена, съел махом. Омлет тоже был весьма неплох.
10 из 10.
Второй прием пищи.
Салат с сердцем и пекинской капустой, сметана, хлеб (сердце говяжье, пекинская капуста, огурец маринованный, лук порей, сметана 10%, хлеб ржаной).
Порция 480 г, 479,23 ккал, БЖУ - 46,5/17,13/55,05.
Мое мнение: салат не понравился вообще. Совершенно безвкусная пекинская капуста, неприятный лук порей, недостаток соли. К сердцу вопросов нет - свежее вкусное мясо. Но, в целом, салат - неее. При этом еще и приличного объема - еле съел. С этой пекинской капустой, как корова, жуешь ее, жуешь, а она все не кончается.
3 из 10.
Третий прием пищи.
Голубцы тушеные в сметано-томатном соусе (капуста белокачанная, куриная грудка, говядина, рис, специи, томатная паста, сметана).
Порция 450 г, 494,15 ккал, БЖУ - 42,89/17,08/38,4.
Мое мнение: это идеальные голубцы. Вкуснейшие, обалденные, абсолютно домашние. Был приятно удивлен.
10 из 10.
Четвертый прием пищи.
Творог деревенский с ягодным соусом и курагой (творог, ягодный соус, курага).
Порция 350 г, 364,03 ккал, БЖУ - 40,8/3,95/35,49.
Мое мнение: отличный свежий творог, вкусная курага. Кураги прям не пожалели. Ягодный соус больше был похож на какое-то желе. Немного кисленькое.
10 из 10.
Пятый прием пищи.
Куриная грудка в соусе "Пад Тай", булгур, морс (куриная грудка, соус "Пад Тай", лук, зелень, специи, булгур).
Порция 400 г, 538,58 ккал, БЖУ - 45,44/16,53/46.
Морс 330 г, 102 ккал, БЖУ - 40,8/3,95/35,49.
Мое мнение: куриная грудка в соусе просто нежнейшая и очень вкусная. Булгур я вообще никогда в жизни не ел - на вид что-то среднее между перловкой и рисом, на вкус - как макароны. Это надо учесть на будущее, как альтернативу макаронам. Все очень вкусно. Морс отличный.
10 из 10.
Итого на день: 2460 г, 2515,62 ккал.
Кроме совершенно невкусного салата, сегодня была просто отличная еда!
Благодарю за внимание!