Не все это знают – в нашем теле работает несколько "функциональных мембран", не только одна грудобрюшная диафрагма. Да и она занимается не только тем, что помогает нам дышать.
У нашего организма имеется как минимум 7 диафрагм. И все они работают вместе, в общей связке, стабилизируя тело и помогая ему работать максимально эффективно.
Если что-то нарушается в одной из диафрагм, то искажается работа и всех остальных – страдают самые разные органы тела. И исправлять эти проблемы надо комплексно, параллельно.
Кратко опишем эти диафрагмы (сверху вниз):
- Диафрагма намёта мозжечка – "вырост" твердой мозговой оболочки внутри черепа
- Подчелюстная диафрагма
- Диафрагма верхней апертуры грудной клетки – верхний купол над легкими.
- Грудобрюшная диафрагма – "купол" между брюшной и грудной полостями.
- Диафрагма тазового дна – удерживает органы малого таза.
- Диафрагма коленного сустава – вплетённые в коленный сустав мышц и фасции, стабилизирующие его.
- Диафрагма стопы – продольный и поперечный своды стопы.
Поподробнее об их взаимной работе – в этом видео:
Многие знают про полезность диафрагмального дыхания. И эти дыхательные упражнения, безусловно, полезны. При этом хорошо бы "подправить" и друге "перемычки". В тех материалах, которые ранее выходили на этом канале, имеются полезные сведения об улучшении их работы:
Грудобрюшная
Лёгким легче дышится, если диафрагма движется
***
Тазовая
Таз-алмаз – как сохранить сакральное сокровище
***
Стопы
Проработай стопы и ступай в ТОПы
***
Подчелюстная
Убрать второй подбородок - неожиданный подход
Не помешает рассмотреть свой организм как единый механизм, как сложный многосекционный скафандр.
Свою фигуру легче поменять, если структуру скафандра понять
Конечно же, по всем вопросам советуйтесь со специалистами-медиками и тренируйтесь под руководством опытных тренеров.
Успехов Вам!