Вот перечень продуктов, которые мужчинам лучше употреблять по минимуму. Они отрицательно влияют на мужское здоровье. Высок риск снижения уровня главного мужского гормона тестостерона.
Итак, вот этот перечень.
1) Пиво
Да, такой вполне себе брутальный напиток. Но рекомендуется мужчинам его употреблять поменьше.
Дело в том, что в нем содержится хмель, а хмель – это фитоэстрогены, «женские» гормоны. Как раз из-за любви к пиву у многих мужчин появляется пивной животик.
Также пиво очень вредно для печени. Повышается риск, что жир будет откладываться в клетках печени. Еще пивом лучше не злоупотреблять, потому что есть риск воспаления желчного пузыря.
Относительно безопасная норма – употребление не чаще, чем раз в неделю в умеренных количествах.
2) Кофе
Не больше 2-3х чашек в день. Иначе высок риск, что надпочечники просто будут в состоянии истощения. Это чревато проблемами с регулированием сахара в организме и также может отрицательно повлиять на показатели тестостерона.
3) Много сахара
Кондитерские изделия и сладкие напитки.
Избыток жировой ткани, к котором подобные продукты могут привести, также может отрицательно сказаться на гормональном балансе.
4) Соевые продукты
Будь то соя в чистом виде или ее производные, например, соевый соус или сыры.
Эстрогены, которые содержаться в сое, отрицательно влияют на гормональный фон мужского организма. Повышается риск эректильной дисфункции. Также может начать расти грудь по женскому типу.
5) Жирные мясные копчености и солености
Помимо того, что это повышает риск онкологии, так еще подобные продукты, например, колбасы, бекон, наносят удар по печени. И, как и приведенные выше продукты, отрицательно влияют на баланс гормонов.
6) Мята
Безобидная ароматная травка содержит фитоэстрогены, значит, есть риск, что уровень либидо #мужчины будет снижаться.
А что можно и нужно есть?
Ну вы итак все знаете:
- белок в виде нежирного мяса и рыбы
- жирные сорта рыбы
- орехи
- зелень
- овощи
- крупы без избытка жира и без соусов и майонезов
Берегите #здоровье и дольше оставайтесь молодыми и сильными!
