Наладить режим сна и спать 7-8 часов
Ежедневно выпивать 2 литра воды
5000-10000 шагов в день
Не есть вредную еду (фастфуд, мучные изделия, чипсы, газировку и т.д.)
- Наладить режим сна и спать 7-8 часов
- Ежедневно выпивать 2 литра воды
- 5000-10000 шагов в день
- Не есть вредную еду (фастфуд, мучные изделия, чипсы, газировку и т.д.)
- Читать по 30 минут в день
- Каждый день, либо 3 раза в неделю уделять время спорту, тренировкам и растяжке
- Медитировать по 5-10 минут, постепенно увеличивая длительность
- Больше внести в свой рацион фруктов, овощей и натуральных продуктов
- Отказаться от ночных перекусов
- Минимум час в день уделять время своему хобби