100% рабочая "натуральная" добавка из спортпита

Самая первая моя спортивная добавка. Самая ДЕШЁВАЯ спортивная добавка и конечно же БЕЗОТКАЗНО рабочая спортивная добавка. Сегодня речь пойдет о КРЕАТИНЕ безо всяких преувеличений, лишь голые упрямые факты и опыт использования. Форма на фото актуальна на 12.04.21

Познакомился я с креатином после полутора лет тренировок в зале пауэрлифтинга, причем к тому времени я уже выполнил КМС в 67-ой категории и мне предстоял набор силы и массы для подтверждения КМС в 75-ке. Тогда у меня как раз наклевывалось первое тренировочное плато (застой) и тренер "посадил" меня на креатин)) но об этом позже...

Я уже писал ранее о спортпите, что основная его концепция- это сплошной маркетинг, обман и вытягивание денег из наивных людей. Но в этом засилье лжи всё же есть некоторые позиции, которые можно обозначить как ЭФФЕКТИВНЫЕ и возглавляет их КРЕАТИН

Я утверждаю, что это ЕДИНСТВЕННОЕ вещество (не допинговое), которое способно дать НАТУРАЛЬНОМУ атлету прибавку в росте мышечной массы и силы СВЫШЕ того, что может дать ему пища. Так как основными источниками креатина являются рыба и мясо, чтобы получить суточную дозу, которая рекомендуется спортсменам (10-15г), вам придется употребить около ТРЁХ КГ МЯСА. Ваш желудок готов к этому? Не думаю)

Да, у креатина есть один побочный и не всегда приятный эффект- это задержка воды в тканях. Особенно это проявляется у людей, которые употребляют большое количество углеводов и соли. Эта "отечность", иногда, ошибочно принимается за МАССУ, которая уходит после окончания приема креатина, оставляя небольшой процент сухой мышечной массы (при условии что вы хорошо прогрессировали в силе во время приема).

Креатин способствует росту силы и силовой выносливости, независимо от формы выпуска. Я пробовал разные, но действие у всех было одинаковым, поэтому мой выбор пал на самый дешевый его вариант- КРЕАТИНА МОНОГИДРАТ

Пробовал принимать его двумя способами:

ЗАГРУЗКА- по 20г в сутки первые две недели, далее по 5-10г

ФОНОМ- 5г утром и 5г вечером

Разницы не почувствовал, поэтому остановился на втором варианте. Обычно прием креатина длился у меня полтора месяца, после чего еще долго мои силовые были на своих пиках!

В моей жизни были периоды застоя и креатин давал хороший толчок, когда я уходил в топтание на месте. А если вы НАТУРАЛЬНЫЙ атлет, то ваши "плато" могут длится месяцами... В такие моменты бывает очень неплохо подключить нашего "товарища")

Продолжу с чего начал! Самый яркий и мощный прорыв с помощью креатина как раз был самым первым- тогда я скакнул из категории 67.5 в категорию 75 и без труда подтвердил КМС по пауэрлифтингу. Тогда прибавка в массе составила 7кг (о качестве я помолчу). Далее креатин давал уже меньше в массе, но сила каждый раз подрастала при его использовании.

Последнее время я использую креатин примерно раз в два года, когда хочется выйти на свои максимальные силовые и поставить новые рекорды в базовых упражнениях, но не более того. Всё таки для меня на первом месте стоит эстетика, а в силу того, что я не слежу строго за диетой и меня "заливает", то стараюсь не использовать его часто.

Вот таков мой опыт приема креатина! Надеюсь, он будет для вас полезным!

Если понравилось- ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ

Всему "НАТУРАЛЬНОМУ ДВИЖЕНИЮ"- ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ!)

Так же, если моя статья была вам полезна и вы хотите отблагодарить меня, то можете сделать вклад в развитие канала по данным реквизитам:

• Яндекс кошелек (ЮМАНИ)- 4100116609350788
• СБЕР- 5336 6902 7020 9895 Александр Владимирович Б