Решено бороться с закусочками, тк в текущем ритме жизни перерывы между едой у меня по 7-9 часов. Основной плюс кето-диеты - отсутствие чувства голода, но истощение энергетических запасов всё равно ощущается.
В общем завтрак потянул аж на 2/3 дневной нормы калорий)) зато на всё хватило и сил, и настроения, вплоть до вечернего обеда. Кстати, что ж я молчу, наконец у меня есть подходящие сливки для кофе! Очень любопытно ощущать насыщение ЭНЕРГИЕЙ, чувствуешь себя аккумулятором.
Ну конечно же на обед были бутерброды - разве можно так скоро избавиться от вредной привычки? Всё те же и всё там же: капуста, масло, икра-балык-сыр... что я буду делать, когда они закончатся? А вечер прям ЗОЖ... главное дополнительно сдобрить рыбу маслом, иначе из-за большого количества белка нарушится кетоз.
В целом план Максимум на день выполнен: без перекусов, всего один приём пищи бутербродный, всего (?) 2 чашки кофе. Подробности - в галерее)
