Как мы учимся не выражать злость?
Как правило, такие механизмы формируются в детстве. Родители и другие значимые взрослые учат нас сдерживать злость.
Нам говорят:
- «злятся только плохие девочки/мальчики»;
- «пока ты злой, я с тобой не буду общаться — иди успокойся»;
- «ругаться некрасиво»;
- «подарки дарят только хорошим»;
- «на родителей злиться нельзя, они хотят только лучшего».
Эти и другие похожие фразы и замечания подтверждают мысль о том, что злиться нельзя. Так, они формируют механизм сдерживания агрессии.
Ребенок верит родителям, так как у него самого еще нет критического мышления и своего мнения на этапе формирования психики.
Мы растем и привыкаем сдерживаться. Нас что-то задевает, а мы молчим, накапливая много негатива внутри. Потом, вероятно, взрываемся, сожалеем об этом, виним себя за гнев и снова сдерживаемся. Получается замкнутый круг!
Выражая свою злость, вы освобождаете энергию, снимаете напряжение. Только после этого чувства приобретают другую форму — появляется сочувствие, понимание, желание разобраться, возможность идти в нормальный диалог «без эмоций».
Выражайте свою злость корректно, не доводя до точки кипения. Не обязательно повышать голос или применять физическую силу.
Важно, чтобы этот процесс давал плоды: разговор, формирование собственных принципов, обозначение границ и т.д.
Злость — это не плохо и не хорошо. В ней много энергии, которую можно потратить на улучшение качества жизни. Чтобы понять это, может помочь следующая аффирмаци:
“Злиться — это нормально. Выражать любые чувства нужно и важно!”.
Если вы хотите научиться использовать этот ресурс, направлять его в нужное русло и уметь его контролировать, то просто заполните форму по ссылке в шапке профиля. Мы оповестим о выходе нашего сервиса анализа личности, а подписка гарантирует получение бесплатного краткого описания личности по сферам жизни.