📚Альберт Эйнштейн говорил, что нельзя решить проблему на том уровне мышления, на котором она создавалась.
🚀Значит нужно перейти на другой!
🤙Более 9 лет я рассказываю людям о методах работы с мышлением) Расскажу и Вам!
⛔️Привычка тревожиться создается человеком всю жизнь, и, к сожалению, приводит к неврозу, паническим атакам и симптомам ВСД.
✅Хорошая новость - от тревожных мыслей и симптомов (дереализация, тахикардия, агорафобия и т.д. ) - можно избавиться!
❗️Сегодня рассказываю о различиях избыточной ТРЕВОГИ от ВОЛНЕНИЯ.
⚠️При избыточной тревоге человеку свойственно:
1.Переоценивать степень серьезности проблемы;
Пример: если Вам сделал замечание начальник, можете думать что Вас уволят
2.Недооценивать собственные способности;
Пример: даже если раньше Вы успешно справлялись с подобной ситуацией, то сейчас сомневаетесь в своих силах
3.Использовать защитное поведение;
Пример: Избегаете мест с большим скоплением людей.
А при обычном волнении:
1.Концентрироваться на реальной степени опасности;
Пример: Хоть начальник и сделал замечание, но вы знаете, что хорошо справляетесь на работе.
2.Обращать внимание на безопасные аспекты ситуации;
Пример: Полет на самолете, опираетесь на статистику, где вероятность катастрофы крайне мала.
3.Стремиться к столкновению с тревожащим стимулом
Пример: Испытываете дискомфорт в местах скопления людей, но знаете, что это безопасно и со временем негативных ощущений станет меньше.
➡️ Это всего лишь 3 примера различия
Полная версия таблицы сравнения тревоги и волнения в галерее (листайте картинку)
❓Какую эмоцию из таблицы испытываете чаще?
Тревогу или волнение?