Вчера я услышала фразу о том, что "депрессия - недопущенная печаль".
И правда, мы даем себе печалиться? Или доводим себя до депрессии. Дают ли нам печалиться другие?
То и дело слышно: "не надо печалиться", "не грусти", "ой, да это все фигня", " пошли лучше погуляем", "забудь, оно того не стоит"...
Печаль, грусть, тоска, уныние, скорбь, горе - важные и нужные базовые эмоции.
Это энергия для завершения отношений, проживания расставания, утраты.
И это не только про людей. Печаль помогает прожить утрату собственных иллюзий, надежд.
Осмыслить и принять произошедшее.
А затем создать новую целостность организма, восстановив границы.
Блокируя печаль, мы не даем себе завершать важное.
Мы можем даже её не чувствовать.
И тогда она может проявиться смутной тревогой, постоянной фоновой грустью, отсутствием радости, апатией или в конце концов - депрессией.
Предлагаю вам прямо сейчас попробовать почувствовать печаль.
Скажите неспеша вслух: "Мне печально", "Я грущу".
Почувствуйте - как это в теле.
Позволяете ли вы себе печалиться? Что происходит?