Почему так трудно избавиться от лишних килограммов и жировой прослойки? Да потому что жир в нашем теле, не считает, что он лишний. Это, конечно, образно говоря. Давайте разберемся, что такое жир и как заставить организм пускать в топку все неприкосновенные запасы, которые он так тщательно собирал на протяжении долгих лет.
Что такое жир
Жир — это энергия. Для жизнедеятельности человеку нужны белки, жиры и углеводы. И по сути все эти нутриенты накапливаются в организме. Белки — это мышцы, углеводы — гликоген, ну а жиры копятся в жировых клетках. Так вот при сжигании 1г белка и 1г углеводов организм получает по 4 ккал энергии, а при сжигании 1г жира — 9 ккал. То есть жиры, это прекрасное топливо, которое даёт максимум энергии при минимальном расходе.
Почему организм копит жир и не считает его лишним
Человеческий организм — это удивительное, уникальное творение. В нем до мелочей продуманы все процессы. Процесс накопления жира, на самом деле, очень полезная функция организма. Просто жизнь в современном мире обернула эту функцию нам во вред.
В жировые клетки, как в карманы организм собирает энергию, чтобы воспользоваться ей, когда не будет другого источника питания. И пока есть источники в виде пищи, жир останется неприкосновенным запасом. И если избыток белков в питании, не пойдет к нам в мышечные массы без усилий и упражнений, то жир прекрасно подождёт своего часа в нашем организме без нашего спроса, ему торопиться некуда.
Что примечательно, этот жировой капитал организм может собирать бесконечно. Тут скорее человек умрет от каких-то осложнений из-за ожирения, или его просто задавит жиром, задавит все органы изнутри, но пока поступает лишняя энергия, которую некуда расходовать, организм будет ее копить, даже себе во вред.
Как заставить организм сжигать жировые запасы
Есть только один способ пустить жир в топку — обеспечить нехватку энергии из других источников, то есть из пищи. Весь этот капитал организм копил на случай голодовки и потихоньку будет расходовать его в своих нуждах, если другого выхода нет.
Представьте, что вы всю жизнь копили деньги, и накопили неплохую сумму. Но вот начался кризис, вас уволили с работы, и нет никаких новых вакансий. Что делать? На этот случай у вас есть подушка безопасности — ваши накопления. Вы можете их потихоньку тратить на нужды, и без лишнего стресса искать себе подходящий вариант заработка. Так и с жиром. Пока энергии поступающей извне хватает, он никуда не уйдет.
Поэтому никакая чудо таблетка не поможет избавиться от жира, а только состояние нехватки энергии для организма.