С возрастом организму сложнее справляться с расщеплением алкоголя. Тем не менее, существуют противоречивые мнения по поводу дилеммы: полезен ли алкоголь для сохранения здоровья или нет.

Приведу только факты и научные доказательства. Сравнивайте их и решаете сами – пить вам или не пить.

Сначала о пользе алкоголя

Исследователи из разных стран, занимавшиеся изучением влияния алкоголя на организм человека и процессы старения, пришли к выводу, что в небольших количествах алкоголь допустим и даже полезен. Польза заключается в том, что алкоголь:

поднимает настроение (это немалый плюс);
смягчает вредное воздействие стресса на организм (важный пункт);
расширяет кровеносные сосуды, а значит, улучшает кровообращение в органах и тканях;
разжижает кровь, тем самым снижая риск тромбообразования;
предположительно, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (это показало многолетнее наблюдение за категорией лиц, употребляющих продукты средиземноморской кухни);
возможно, положительно влияет на иммунитет.

Также был сделан вывод, что регулярное употребление небольшого количество алкоголя полезнее, чем 1) полный отказ от него и 2) употребление большого количества алкоголя.

Примечание 1. «Небольшое количество алкоголя» это: для мужчин – 2-3 бокала сухого вина или рюмка крепкого алкоголя; для женщин – половина этого объема.

Примечание 2. Многоцентровые рандомизированные исследования и тем более метаанализы, благодаря которым можно было бы смело утверждать, что положительное влияние алкоголя на здоровье человека достоверно доказано, на самом деле не проводились. Возможно, они будут проведены в будущем. Пока мы располагаем теми фактами, которые имеем. Например, исследованиями средиземноморской диеты Песко (об этом я писал в этой статье).

Теперь о вреде алкоголя

Многочисленные, в том числе и рандомизированные исследования подтверждают, что алкоголь:

в среднем сокращает продолжительность жизни длительно и регулярно пьющих людей приблизительно на 25 лет (по некоторым подсчетам – на 28);
приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, поскольку вызывает тахикардию, повреждение сосудов, повышение давления и аритмию;
становится причиной ранних инсультов;
вызывает развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта, повреждение печени (алкогольный гепатоз, цирроз) и поджелудочной железы (панкреатит), а также нарушение пищеварения;
приводит к развитию заболеваний нервной и эндокринной системы;
вызывает психические расстройства, в том числе развитие алкогольной деменции (слабоумия);
ведет к развитию рака и других злокачественных новообразований;
ведет к быстрой потере мышечной массы – саркопении – одной из 5 основных причин раннего старения (об этом я подробно писал в прошлой статье);
ведет к развитию остеопороза и хрупкости костей;
нарушает структуру кожи и портит ее цвет.