Когда усталость буквально сжимает свои тиски, нет сил, желаний, все сводится к суете. Вечные вопросы без ответов. Опять усталость, усталость...
Но если хочется включить в себе мощную энергию, источником которой
являешься сама , то есть способ, которым может пользоваться каждый, но не каждый это делает.
Временное абсолютное уединение
Это прямой и открытый путь в глубины самой себя.
А ТАМ!...
Там все ответы, все решения – там есть абсолютно всё, что тебе нужно. Есть всегда. Или непосредственно в этот момент. В любое время эта сокровищница открыта. Заходи – и бери. Бери – и пользуйся. Пользуйся – и живи в кайф.
Ты хотя бы иногда практикуешь полное уединение?
Чтобы несколько часов:
- ни телефона,
- ни интернета,
- ни телевизора,
- ни людей,
- ни дел,
- ни обязательств.
- Вообще ничего и никого.
Только ты. Ты и то пространство, в котором выберешь находиться.
И совершенно одна на свете. Но одинокой себя не ощущаешь.
Напротив, чувствуешь, что в тебе – всё.
С непривычки может на какое-то время заклинить.
Это нормально, это переход – из автоматического состояния (когда спишь на ходу) в состояние лазерной осознанности, когда по-настоящему живёшь и понимаешь, что ты – живёшь.
Временное Абсолютное Уединение – это:
- полное отсутствие контактов с людьми;
- полное отсутствие взаимодействия с гаджетами;
- Полное отсутствие чтения (включая аудиокниги)
- Полное отсутствие каких бы то ни было дел
(включая уборку/рукоделие/другие виды творчества)
Зато можно сколько угодно:
Слушать музыку (без слов). Размышлять. Гулять. Лежать (но не спать).
Да, это аскеза, хотя и легкая – не как у отшельников.
Зато выходишь из абсолютного уединения полной батарейкой, на какое-то время ещё сохраняя эту самую лазерную восприимчивость - когда понимаешь всё насквозь, поэтому никаких страхов/опасений/тревог/ограничений.
…Правда, чем дальше, тем больше ты погружаешься в прежний автоматический режим – опять засыпаешь. И опять начинаешь суетиться, гнаться за чем-то, бояться что-то не успеть – и прочее, на что бездумно тратится энергия, что истощает её и провоцирует состояние пониженного тонуса (и отвратительного настроения).
Но ничего страшного. Следующий раут абсолютного уединения (всего на несколько часов) – и ты опять полная батарейка, готовая свернуть горы.
Настоятельно рекомендую этот способ. Потому что, когда начинаешь время от времени практиковать полное уединение, то происходит следующее:
- ты становишься ближе к себе;
- тебе уже становится пофигу, что о тебе люди скажут;
- ты начинаешь открывать в себе всё больше сильных сторон;
- ты перестаешь суетиться, потому что это уже получается:
20% усилий дают 80% результата; - ты куда больше доверяешь себе, а не кому-то;
- ты заметно лучше выглядишь – как в сравнении с собой («до»), так, тем более, в сравнении со своими сверстницами;
- ты перестаёшь проявляться в контрпродуктивных реакциях,
ты спокойна, доброжелательна и собрана в любых ситуациях - и много чего еще, что и формирует вот это самое:
самодостаточность
ВАУ – доступный способ, чтобы быть наилучшей версией себя.
Практикуй его, не пожалеешь.
Вот такая рекомендация от Марты Николаевой - Гариной : практического психолога, психолингвиста, гипнолога.
От себя добавлю.
Мне нравится подобная практика, но в первый раз в него входить было некомфортно. Возникло ожидание «чего-нибудь страшного». Помогла музыка, в которую стала вслушиваться. Страх прошёл.
Когда-то давно один из коллег-психологов рассказывал, что он практикует уединение раз в год на неделю поездкой на необитаемый остров. Живет там в палатке, без средств связи. У него страх возникал в конце периода, боялся, что его «забудут».
Жестко, но круто. С его слов просто обнуление. Мне тогда очень понравился его рассказ об этом опыте.
Самая наша большая ошибка - это чувство собственной значимости. Ну никак мир без нас не обойдется, даже на 3 часа телефон не выключим...
Надо выключать и оставаться с собой наедине. Нам всем есть о чем с собой, любимыми поговорить.
Живите осознанно, подписывайтесь на мой канал.
Оставьте комментарий, мне важно ваше мнение.