В данной статье я расскажу про те привычки, которые мешают нам похудеть.
Одна из таких привычек – после одного из приемов пищи пить чай с чем-то вкусненьким. Наверное, каждому из нас это знакомо. Еще с детства нас приучают после основного приема пищи пить чай со сладостями. Но это неверно. Как это происходит? После того, как вы поедите, вашему мозгу необходимо некоторое время, чтобы осознать, что вы сыты. Вы же не даете ему этого сделать. Сразу после приема пищи начитаете есть крайне калорийные сладости. И все, что вы в таком случае будите кушать – это переедание, которое вредно как для фигуры, так и для здоровья. Поэтому не стоит так делать. Если все же вы хотите съесть какую-то сладость, то после завтрака дайте организму немного отдохнуть, хотя бы часа 2 и после этого спокойно идите кушать шоколадку.
Перекусы от скуки. Замечали, что если вы упорно трудитесь на протяжении дня, то можете так и обед пропустить. Но если у вас сегодня выходной и вы ломаете голову – чем бы себя занять? – то практически на протяжении всего дня вы будете ощущать голод и постоянно что-то есть. Этого делать не стоит.
Не различаем чувство жажды и чувство голода
Представим такую ситуацию. Вы покушали, а уже через час вновь ощущаете чувство голода. Однако такого не может быть чисто физиологически. Это значит, что вы просто хотите пить. После того, как вы его выпьете, через минут 10 чувство голода пропадет.
Постарайтесь избежать данных ошибок и увидите как изменится ваше тело.
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)