Еда – это источник удовольствия? Или базовая потребность?
Это всё вышеперечисленное, проблема возникает тогда, когда возникает перекос. Когда еда является только лишь источником удовольствия, либо наоборот не имеет какой-то значимости в жизни человека.
Давайте поговорим о еде, как об источнике удовольствия, еде как удовольствии именно с физиологической точки зрения.
В некоторых продуктах, таких как: выпечка, шоколад, мучное, содержится вещество:триптофан, это вещество при употреблении вызывает выделение гормона серотонина, в свою очередь эти же продукты вызывают повышение уровня сахара в крови, что влечет за собой повышение инсулина. Большое количество инсулина в крови также способствует выработки нейромедиатора дофамина удовольствия и чувства удовлетворения, этим гормональным коктейлем, который происходит в человеке объясняется физиологическая зависимость.
Подпишись на НАШ ЮТУБ-КАНАЛ
Но, помимо физиологической есть еще и психологическая зависимость.
Дело в том, что для того, чтобы человек чувствовал себя психологически комфортно и счастливо, у него должны быть развиты разные сферы его жизни. Это такие сферы как: самореализация, работа, карьера, личная жизнь, общение с близкими, хобби, в тот момент, когда какая-то из этих сфер провисает, человек может становиться менее счастливым, не чувствовать удовлетворение от жизни и радость.
Очень часто в своей практике я сталкиваюсь с тем, что женщины, приходящие ко мне с лишним весом при дальнейшей работе осознают, , что некоторые сферы, которые провисают в их жизни просто начинают замещаться едой, поскольку еда наиболее легкий и доступный способ получения удовольствия и радости.
Приведу пример: ко мне очень часто обращаются мамочки в декрете с проблемой лишнего веса, тогда, когда до рождения ребенка вес их абсолютно устраивал, после рождения даже, когда ребенок уже по возрасту может быть 1-2 года ему, казалось бы процесс восстановления закончен, но женщина никак не может прийти в первоначальную форму.
Когда мы начинаем разбирать разные сферы ее жизни, картина на лицо: девушка не будучи мамой была достаточно активная, самореализовывалась, путешествовала, много общалась, когда появляется малыш, естественно, все немного меняется и просто не возникает такой возможности сейчас это все восполнять, от этого девушка испытывает некую печаль, стресс и находит радость и утешение в еде, но к сожалению, кроме лишних килограмм никакого чувства удовлетворения в итоге это не приносит.
Еда является самым доступным и простым способом получения удовольствия, именно поэтому так часто еда начинает замещать какие-то другие сферы нашей жизни.
Если в какой-то момент вы начали замечать, что еды в вашей жизни стало много, ваш вес пошел вверх или вы никак не можете его сбросить, стоит посмотреть, насколько вы реализованы и успешны в других своих сферах жизни.
Поэтому всегда полезно проводить ревизию в своих сферах жизни, чтобы понять где же происходит провисание определенных сфер и подумать над тем, что вы можете сделать, чтобы изменить как-то эту ситуацию.