Вроде казалось бы - никакой... Но давайте капнем поглубже ?
Если вы не умеете и не можете работать со своими эмоциями, правильно их распознавать и выражать - это часто может приводить к различным заболеваниям, расстройствам и депрессии.
Кроме того, подавленные эмоции могут послужить причиной появления рпп и лишнего веса.
Как это происходит? Все очень просто.
Представим, прекрасную девочку Валю, которую в детстве родители не хотели слушать, не разрешали выражать своих эмоций и говорили, что плакать нельзя - ты сильная.
И вот девочка Валя выросла, но так и не научилась понимать и выражать своих эмоций. Она все это время копила эмоции в себе.
И вот, эти внутренние переживания она научилась компенсировать с помощью еды. Еда стала для неё развлечением, поддержкой, утешением, наградой и способом немного разгрузиться и получить положительные эмоции.
Да, так оно и есть. Когда мы кушаем сладкое у нас вылепляются горланов радости - эндорфины. Но это лишь временное явление... Затем снова нужна доза сладостей, чтобы испытать радость. Только доза с каждым разом все больше и больше...
Что же с этим делать ?
Нужно разрывать этот замкнутый круг
😢➡️🍩➡️😊.
Как?
✅учится выражать свои эмоции
✅получать положительные эмоции не только от еды
✅налаживать своё пищевое поведение
И я могу вам в этом помочь. Мы с вами будем корректировать питание, тренироваться, учится любить себя и получать положительные эмоции ❤️
Интересно было бы узнать, умеете ли вы работать со своими чувствами и эмоциями?
#тренировки #фитнес #спорт #зож #здоровье #пп #образжизни #похудение #рпп #лишнийвес
