Неуверенность в себе являлась проблемой для человечества во все времена, но не всегда люди понимали, откуда она вообще берется в жизни человека и как именно с ней бороться.
Как и у любой проблемы, у неуверенности есть свои корни, которые порождают в человеке это чувство. Великие психологи говорили – «Многие проблемы берут своё начало в далёком детстве», и эти мудрые дядьки были определенно правы в этом суждении.
Если в детстве ребенок получает на свои действия только негативную или нейтральную реакцию со стороны родителей и окружающего общества, он получает проблемы с неуверенностью в себе. Ребенок, будучи формирующейся личностью, воспринимает свои действия, опираясь только на реакцию, которую эти действия вызывают. Так уж устроена наша система обучения: родители реагируют негативно - значит, мы что-то делаем неправильно, и наоборот. Постоянные негативные отклики формируют неуверенность в своих действиях. А поскольку с «правильным» он не знаком изначально, нужные ориентиры не формируются, что вызывает постоянную неуверенность в будущем.
Далее человек сталкивается с окружающим миром, в котором нужно быть «кем-то». Тут-то и появляется вторая частая причина развития неуверенности – человек не знает себя, а потому думает, что его характеризуют роли, которые он играет в обществе. Уверенные в себе люди прежде всего знают, кем являются они сами, а уже во вторую очередь они оценивают себя как «актёра социальной роли». Для обретения уверенности в этом случае нужен разрыв связи «я – это мои обязанности», и замена этой связи на «я – это я, и я себя люблю». Это тема для крупной статьи, которая будет на канале, сейчас же мы просто опустим эту тему.
На оценку с помощью социальной роли наслаивается более жесткая вещь – незнание своего смысла жизни, своих ценностей и своих приоритетов. Уже потом ко всему этому прибавляются ещё и расхлябанные личные границы, которые позволяют другим людям «гасить» вашу уверенность. Человек не может толком сказать, зачем он живёт и по какому маршруту движется, а главное – не знает, к какой вообще цели он идёт. Ясное дело, что в такой позиции внутренний наблюдатель в панике пытается найти точку опоры в этом личностном конфликте. Не находя ответов, наблюдатель растворяется в полной неуверенности.
Проблемы в психологии человека порождают проблемы с физиологией – мы теряем контакт с нашим телом: перестаем заниматься спортом, перестаём любить своё отражение в зеркале, перестаём ухаживать за собой. Но телесное ощущение – это базис нашей личности, который помогает нам найти своё «Я» и обрести уверенность в обществе. Иными словами, если вы и хотите начать менять свою жизнь к лучшему, то начинайте именно с этой позиции. Уверенность в себе проще приходит к тем, кто живёт на «Ты» со своим собственным телом.
Резюмируя всё вышесказанное, основные причины возникновения неуверенности:
1) Проблемы с воспитанием в детстве.
2) Оценка себя с позиции социальных ролей.
3) Отсутствие четко поставленного смысла жизни, цели жизни, расставленных приоритетов, правил и границ.
4) Потеря связи со своим телом.
Если видишь в этих пунктах себя - поработай над этим, и станешь гораздо увереннее.