205,4 тыс подписчиков

Сколько раз в день надо есть при похудении с инсулинорезистентностью

1 минута

6183 прочтения

16 апреля 2021

Этот кусок из практического занятия по нутрициологии я вырезала и сохранила. Потому что иначе мне просто никто не поверит.

Говорит врач кардиолог-диетолог, кандидат медицинских наук, сотрудник ГБУЗ "ФИЦ ПИТАНИЯ И БИОТЕХНОЛОГИЙ" Залетова Татьяна Сергеевна:

"ВСЕ ЧАЩЕ СЛЫШУ - ПРИХОДЯТ КЛИЕНТЫ ОТ ЭНДОКРИНОЛОГОВ,

КОТОРЫЕ ИМ ГОВОРЯТ, ЧТО У ВАС ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ,

ПОЭТОМУ ВАМ НЕ НУЖНО ДРОБНО ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ

НЕ ВЫЗЫВАТЬ ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ИНСУЛИНА.

ЭТО НЕПРАВИЛЬНЫЙ ПОДХОД. Я НАДЕЮСЬ, ЧТО ВЫ ПОМНИТЕ

ВСЕ ВАШИ ЛЕКЦИИ, ЧТО НАОБОРОТ, ЧЕМ РЕЖЕ ЧЕЛОВЕК БУДЕТ

ПИТАТЬСЯ, ТЕМ БОЛЕЕ ИНТЕНСИВНО ОН БУДЕТ ПОВЫШАТЬ УРОВЕНЬ

ИНСУЛИНА, И ТЕМ МЕНЬШЕ БУДЕТ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ КЛЕТОК.

НО ВОТ ЭТО РЕАЛЬНО СЕЙЧАС ЧАСТО СТАНОВИТСЯ.

Я ДАЖЕ КАКИЕ-ТО СТАТЬИ ВИДЕЛА НА ЭТУ ТЕМУ.

НО ОНИ ПРОТИВОРЕЧАТ ФИЗИОЛОГИИ".

Далее Татьяна Сергеевна пояснила, что питаться два раза в день можно, если у человека нет инсулинорезистентности и проблем с желчным пузырем или оттоком желчи. Если же такие проблемы есть - нужно питаться не менее трех раз.

Надо сказать, что всё, что она сказала, я знала ещё ДО обучения на нутрициолога. Когда начала худеть и узнала, что у меня инсулинорезистентность, просто почитала разные статьи на эту тему. Там настолько понятно, с картинками и ссылками, все объяснялось, что никаких вопросов у меня не осталось. И я успешно сбросила весь лишний вес и избавилась от инсулинорезистентности.