Избыток жидкости, соли, сахара и алкоголь —самые распространенные причины появления отеков. Не страшно, если они появляются редко раз в месяц, и связаны с нарушением питьевого режима или жарой. Но если это происходит регулярно, нужно разобраться, в чем причина. Ведь это может навредить организму. Редакция Vintage решила разобрать эту тему.
Причины появления отеков
- Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса: калия, натрия и хлора
- Избыточное питье
- Прием некоторых лекарств с побочным эффектом в виде отеков
- Сидячий и малоподвижный образ жизни
- Предменструальный период
- Болезни почек, органов кровообращения, пищеварения и нарушение обмена веществ
Как от них избавится?
Контрастный душ
Можно совместить его с обычным душем, просто сменив воду с горячей на прохладную и обратно — и так несколько раз. Ледяная вода в этом случае не поможет, потому что будет только раздражать кожу. Сделайте комфортную температуру, но постепенно переходите на более прохладную.
Прыжки
Проснувшись, сделайте 100 лимфодренажных прыжков. Наша лимфа течет снизу-вверх, поэтому и разгонять ее нужно именно снизу. Соответственно, отечность пройдет.
Чай
Самый легкий и доступный метод – выпить чашку чая. Идеально подойдет зеленый чай, также черный чай и с молоком. Можно сюда же отнести и мочегонный сбор, который продается в любой аптеке. Обязательно с лекарственными травами, помимо этого он обладает противовоспалительным эффектом.
Совет: в течение дня избегайте соленой, обработанной пищи, уменьшите употребление сладкого и алкоголя. Особенно вовсе не стоит употреблять их перед сном. Ни в коем случае не пейте кефир на ночь, так как он вызывает брожение в желудке и воспаление.
Текст: Рамина Молдагожина
Фото: архивы пресс-служб