Характеристики оптимиста:
☑️Позитивный и всегда много улыбается.
☑️Оптимист жизнелюбив, быстро отходит от неудач.
☑️Не боится брать на себя ответственность в трудных ситуациях, активен.
☑️Оптимист видит причину неудачи не в себе, а в обстоятельствах.
☑️Всегда уверен в себе.
☑️Оптимист поверхностен, мелкие проблемы не замечает.
🌹Если вы понимаете, что это совсем не о вас,но хотели бы исправить, будем рады помочь на индивидуальной консультации или групповой, пишите!
🌹А для самостоятельной работы предлагаем рассмотреть следующие рекомендации, как стать оптимистом и изменить свою жизнь.
1. Старайтесь видеть развитие ситуации с положительной стороны.
Оптимист знает, что мысль материальна, и поэтому часто вы сами себе роете яму, прогнозируя негативные последствия развития ситуации, или говоря себе, что не справитесь. И когда на самом деле постигает неудача, вы говорите себе, что этого и ожидали и отказываетесь от дальнейших попыток. Полученный негативный опыт закрепляется в сознании и становится стержнем личности. Поэтому оптимист всегда стремиться к победе и рисует в голове желаемый результат.
2. Не вините себя.
Жизнерадостный человек, воспринимает неудачи как что-то не зависящее от него и окружающих, «неудачное стечение обстоятельств», только и всего. Оптимист прощает себе ошибку и пробует снова. Пессимист же занимается «самобичеванием», что сужает видимость причины проблемы до себя самого или близких людей. Такой подход всегда труден для психики человека и провоцирует конфликты с окружающими, так как никому не хочется быть виноватым.
3. Пессимисты и оптимисты отличаются образом жизни.
Окружите себя позитивными людьми.
«Скажи мне кто твой друг - и я скажу кто ты». Оптимист уверен, что состояние души и настроение напрямую зависит от окружения, того, что мы видим, слышим, с кем проводим время. Если в кругу ваших друзей и знакомых много пессимистов, то откуда возьмется ваш оптимизм? Взаимодействие с другими имеет существенное влияние на нашу жизнь– мы прислушиваемся к людям, анализируем их опыт, а если еще и сами часто сталкивались с неудачами, то дополнительный пессимизм тянет нас ко дну. Оптимисты, умеющие радоваться жизни, объединив свои усилия, создают великие команды, достигают побед, строят бизнес.
На Групповой Психотерапии всегда найдутся близкие по духу люди, от которых будет чувствоваться поддержка и необходимый позитивный заряд, где вы сможете лучше понимать других и не только.
4. Занимайтесь любимым делом.
На работе вы проводите большую часть своей жизни - сделайте все возможное, чтобы ваша деятельность приносила удовольствие. Развивайтесь, ходите на курсы повышения квалификации, всегда получайте новые знания. Когда есть свободное время – оптимист находит увлечения, хобби. Однако, не забывайте о грамотном планировании времени – нехватка временных ресурсов - тоже стресс, поэтому оптимисты находят время для отдыха.
5. Улыбайтесь.
Оптимист знает, что улыбка дарит позитив окружающим и самому себе. Когда вы улыбаетесь, отношение к жизни меняется и мир реагирует на вас по-другому.
6. Занимайтесь спортом.
Регулярные занятия спортом способствуют поддержанию жизненных сил. Энергия человека не должна застаиваться, чем больше ее тратишь - тем больше возвращается. Оптимисты помнят – в здоровом теле, здоровый дух!
7. Учитесь расслабляться и релаксировать.
Для поддержания спокойствия души необходимо периодически полностью расслабляться. Например с помощью медитации. Желательно ей заниматься утром, чтобы вобрать в себя энергию солнца и новых дней. Включите красивую музыку и отпусти мысли. Со временем вы заметите, что «пустоты в голове» реально достичь и это приносит заряд энергии на целый день, эмоциональное спокойствие и желание радоваться новому дню.
8. Питайтесь правильно и с удовольствием
Оптимисты руководствуются тем, что поддержание себя в форме и потребление низкокалорийных продуктов похвально, но не стоит этим злоупотреблять. Питайтесь здоровой пищей, все хорошо в меру. Даже потребление сладкого не всегда плохо, например, шоколад вырабатывает гормон счастья и улучшает настроение. Если вы девушка или женщина стоит перестать гнаться за модой, пропагандирующей худобу, лучше сохранять себя в той форме, которая комфортна и удобна вам, организму и соответствует медицинским нормам.
✅Если вы чувствуете внутренний отклик по заданным вопросам, а разобраться самостоятельно вам сложно, записывайтесь в группу или на индивидуальную консультацию, будем рады помочь!
✍️ в директ по любым вопросам или WhatsApp
📲+7911- 102-33-59
📲+7921- 882-79-45