Эта заметка о долгосрочной трезвости, когда уже прошел период отвыкания (16-18 месяцев) и нервная система более-менее восстановлена.
Любую жизненную ситуацию можно сравнить с детской раскраской. Определены только контуры, а цвета, яркость и насыщенность мы выбираем сами. Можно раскрасить картинку яркими фломастерами, а можно легко заштриховать карандашом. Точно так же мы выбираем силу эмоциональной окраски событий. Все инструменты находятся в Наших руках.
Можно предположить, что все зависит от темперамента человека, но со временем становится очевидно, что это наши реакции это просто выученная привычка.
Если вы подсчитаете сколько психо-эмоциональной энергии вы тратите в течение дня на бытовые ситуации (споры, недовольство, пробки, очереди, осуждение, контроль, начальство, должествования, доказательство себя и пр), то вы поймете почему в итоге у вас нет сил на принятие каких-то полезных и важных решений в жизни.
Если вы научитесь способности переключаться с обвинения обстоятельств, других людей и всего внешнего на осознанный выбор своих реакций, вы победите стресс и депрессию. Необходимо взять ответственность за выбор своих реакций на себя и понять что никто кроме нас самих не способен определять как нам себя чувствовать.
Человек сам выбирает о чем думать, как долго и как глубоко. Мысль нельзя убрать, ее можно только заменить на другую.
Приглашаю на свой YouTube канал "ТРЕЗВЫЙ БАЛАНС".