Привет.
Если помнишь, еще вчера мой вес был 100,6 кг. Сегодня встал на весы и они показали 98,9 кг. За день ушел 1,7 кг.
У меня есть кое-какие соображения о том, почему это произошло и как быстро согнать вес. Впрочем, обо всем по порядку…
Сразу скажу, я взвешиваюсь в одно и то же время — утром. Обычно минут через 15-20 после подъема. Нет такого, что я взвесился, потом сходил на прогулку и снова взвесился, сходил в туалет — снова на взвешивание, постриг ногти — опять на весы. Нет. Считаю, только взвешивание в одно и то же время может показать адекватный результат.
Что произошло и почему так резко ушел вес
Раньше я думал, что лишний вес — это жир, который отложился на заднице и боках. Отчасти это так, но достаточно много лишних килограммов — это вода, а не жир. Тело отекает.
Вчера я рассказал, что первая задача — запустить метаболизм. Для этого нужно начать много пить. Организм не знает, что его ждет завтра. Главная его задача — обеспечить органы всем необходимым. Если мы мало пьем, организм понимает, что жидкости может не хватить и начинает ее запасать. Когда пьем много, организм «успокаивается» — все под контролем. Жидкости поступает достаточно. Запасы ни к чему и от них можно избавиться.
Один день, конечно, не показатель того, что мы избавились от лишних запасов воды. Первые дни вообще не показатель чего-либо. Вес может резко падать. Может резко падать, а потом остановиться. Может падать, а потом возвращаться. Вы сами все это увидите на моем примере.
Мой сегодняшний завтрак. Немного отличается от того, что было вчера .
Что еще повлияло на вес
У меня сидячий образ жизни. Это накладывает свой отпечаток на то, как работает система пищеварения.
Вторым приемом повышения скорости метаболизма было увеличение активности. Вчера шагомер показал 7 475 шагов, а сегодня 9 995 шагов. После постоянного сидения такая активность способствует опорожнению кишечника. Что уж тут вуалировать — эти дни я часто ходил в туалет. Поэтому резко ушел вес.
На сегодня, пожалуй, все. Если хотите посмотреть, что выйдет из моего похудения, подписывайтесь на канал . Все происходит на ваших глазах — отчеты ежедневно.
Если хотите, расскажу еще о двух способах, которые позволяют сбрасывать в день по килограмму. Отметьте свое желание лайком под этим отчетом. Мне будет приятно.