Всем привет!
Бывали у Вас случаи, когда приходишь в зал, а твой единственный и любимый снаряд не на месте.... и самое противное, что делают им что - нибудь неподобающее: приседают, подвешивают на цепь для подтягивания и другие нечеловеческие истязания. В эти минуты сердце кровью обливается!
так и у меня на днях! зашел в зал, а с одной из гирей 16 кг девушка какая-то тягу делает.... в целом размялся, решил поприседать. Навешал на штангу и с 55 кг присел за 3 подхода в сумме 70 раз(30 + 20+20). в целом, цель присесть 100 раз за один подход. отмечу, что ранее не мог присесть и 20 раз.
Проделав все эти упражнения, понял , что гиря еще занята. И тут решил, что это намек уходить от 16. Теперь решил 16 для разогрева использовать, а для основного комплекса 24 и 32. В этот день первый раз толкнул 2 24. Первый раз , потому для меня и это достижение. Смешно,что я и так их могу пожать... вот жуть , а не моя техника. Так что вместе с сединой перешел на большие веса. Для меня главный вопрос на каких повторениях нужно брать больший вес.
Еще один вопрос: как отучить брать гири? и стоит ли этим заниматься :) ? может магнезией их натирать ?
Всем удачи!