Почти каждый из нас видел как люди обливаются на морозе из ведра ледяной водой , без опаски зимой ныряют в прорубь , и не болеют.
Закаливание тела адекватно и быстро реагирует на значительные колебания температуры. Если организм хорошо тренирован , то на холоде может поддерживать постоянную температуру в тепле.
По личному опыту скажу , что надо начинать с 30 секунд , и добавлять по одной секунде , раз в два дня , и заведите дневник , будет проще ориентироваться . Вот мой дневник закаливания-
