Несмотря на то, что упражнение «Бабочка» или «Баддха Конасана» считается женской, для мужчин оно тоже будет невероятно полезным. В первую очередь улучшается кровообращение в органах малого таза, что является основным способом для предотвращения простатита (а также для лечения). А ещё выполнение позы и улучшение кровообращения повышает половую функцию. Поэтому, стоит отбросить все предрассудки и выполнять «Бабочку» регулярно. Ведь эта активность обеспечивает следующее:
- предотвращается укорачивание мышц при силовых нагрузках;
- растягивается квадрицепс — оказывается эффективная профилактику разворота таза (распространенная проблема у атлетов и людей с малоактивным образом жизни);
- повысится подвижность коленных и тазобедренных суставов;
- ускорится восстановление мышц после серьезной активности или тренировки в спортзале;
- повысится тонус мышц пресса, в его нижней части;
- снимется усталость и напряжение с ног;
- подействует, как профилактика сложностей с седалищным нервом и грыж;
- приведет в норму работу предстательной железы;
- улучшается кровообращения и повышается половая функция.
Более того, оказывает психологическую работу над самооценкой.
Примите к сведению: бабочка особенно полезна мужчинам малоактивным, с сидячей работой.
Технику выполнения упражнения можно узнать здесь.
