Приветствую!
Ну что, три дня нового режима прошли гладко, без срывов. Ничего лишнего не было съедено. В целом, весь день нахожусь в сытом состоянии, никаких приступов голода, от этого вообще живется легче. И работоспособность заметно повысилась. Сегодня еда была такая.
Первый прием пищи.
Молочный омлет, творожные маффины (творог, мука пшеничная, мука кукурузная, разрыхлитель, сахарозаменитель, лимон, яйцо, молоко).
Порция 350 г, 461,19 ккал, БЖУ - 26,74/22,27/37,3.
Мое мнение: завтрак был довольно легкий, но вкусный. Маффины были влажноваты и помятые, но довольно съедобные. Все-таки хотелось бы завтрак более основательный, вчера так и было.
7 из 10.
Второй прием пищи.
Суп с индейкой и белой фасолью (куриный бульон, филе бедра индейки, фасоль белая, морковь, зелень, специи).
Порция 400 г, 269,6 ккал, БЖУ - 26,36/13,6/10,56.
Мое мнение: довольно-таки сытный супец, вкусный и наваристый, в меру мяса.
10 из 10.
Третий прием пищи.
Сэндвич на зерновом хлебе (хлеб с отрубями, куриная грудка, салат, яйцо, йогурт, горчица, хрен).
Порция 400 г, 688,88 ккал, БЖУ - 68,72/16,48/64,6.
Мое мнение: в контейнере было два довольно нажористых сэндвича, в каждом было прилично мяса, соуса было в меру, хлеб не промок. В том числе и благодаря тому, что между хлебом и мясом с обеих сторон был проложен лист салата. НО! Все-таки на обед хотелось бы какого-то более классического горячего блюда, подходящего к обеду. Сэндвич как-то был не совсем в тему.
Поэтому 8 из 10.
Четвертый прием пищи.
Чизкейк ягодный (мука цельнозерновая, мука пшеничная, геркулес, разрыхлитель, творог, яйцо, манка, малина, клубника, вишня, сахарозаменитель).
Порция 250 г, 408,64 ккал, БЖУ - 29,02/9,61/50,79.
Мое мнение: довольно крупный кусок чизкейка, сытный и вкусный. Еще раз замечу - все-таки здорово, что в меню находится место для некоего подобия десерта. Это помогает.
10 из 10.
Пятый прием пищи.
Куриная грудка, запеченная в имбирно-соевом маринаде, фунчоза (куриная грудка, масло оливковое, соевый соус, имбирь, мед, специи, фунчоза) и каркаде.
Порция 450 г, 557,94 ккал, БЖУ - 66,09/15,77/40,52.
Каркаде 330 г, 102 ккал, БЖУ - 0,79/0,29/24,45.
Мое мнение: воооот, что надо было есть на обед вместо сэндвичей. Приличная порция, по-домашнему вкусно. Мяса много. Просто отлично.
Каркаде был с ароматом корицы, необычное и весьма приятное сочетание.
10 из 10.
Итого на день: 2180 г, 2488,3 ккал.
В целом, кроме странного выбора сэндвичей на обед и слишком легкого завтрака, все было отлично.
Благодарю за внимание!
