Ох, пропала я совсем. Меню не выкладывала, ничего не писала. У мужа были выходные, как-то спонтанно решили поехать к его родственникам в деревню. А ехать в гости с весами или считать калории вроде как неприлично. Да и сесть нормально поесть времени не было. В деревне то работы много, да еще и дети. Питалась на ходу, старалась не есть вредного.
Все, теперь мы дома, и я буду продолжать свой марафон похудения. Хотя за это время отвыкла от весов, фотографий.
Завтрак
На завтрак приготовила овсяную кашу(150г), добавила сироп топинамбура(5г), курагу(20г). Еще чай и 2 хлебца с творожным сыром(20г).
Обед
На обед:макароны(120г) с томатной пастой, отварная куриная грудка(100г) и огурец(80г). Кстати, чтобы вареное мясо куриной грудки не было сухим, готовлю его так: курицу кладу в кипящую воду (можно добавить соль, специи), после закипания варю 5 минут и убираю с огня. Оставляю в кастрюлю до остывания. Грудка получается мягкая и сочная.
Ужин
Вечером запекла скумбрию в фольге. Моя порция 200г. К рыбе добавила помидор(100г).
На перекус съела 100г творога, банан, фундук(10г).
Итого за сегодняшний день: 1231К; Б81,11; Ж38,17; У143,95.
Подписывайтесь на канал, делитесь своим меню! Буду очень рада!
Предыдущие публикации канала: