Как избавиться от любовной зависимости? Отвечает психолог

Романтическая любовь — это физиологический процесс.

Присутствие или прикосновение другого человека рядом приводит к увеличению уровня окситоцина в мозге и уменьшает кровяное давление.

Когда люди расстаются или чувствуют себя в отношениях эмоционально заброшенными, то в организме происходят процессы очень похожие на те, что наркоманы проживают в период «ломки» или абстиненции.

Причины больной привязанности

Человек учится любить еще в детстве, когда наблюдает за значимыми взрослыми. Если родители проявляют равнодушие и избегают эмоциональной и физической близости с ребенком, то, вырастая, дети бессознательно ожидают испытать те же самые чувства в любовных отношениях, что и в детстве.

Мозг человека с детства записывает черновик-модель любовных отношений —например «Человек, которого я люблю, для меня недоступен» или какие то другие подобные сценарии.

И человек уже во взрослом возрасте повторяет один и тот же сценарий.

Внимание такого человека будет обращено именно на недоступных партнеров. Неосознанно он пытается отыграть старый свой сценарий — получить любовь от недоступного партнера. В детстве не получилось, а сейчас получится. Есть такая надежда.

Как избавиться от любовной зависимости?

Любовная зависимость сопровождается очень интенсивными эмоциональными переживаниями— от депрессии и отсутствия желания жить до невероятной страсти и всепоглощающей любви.

Максимумы и положительные чувства могут быть недолгими, но люди часто остаются в этих неблагополучных союзах удивительно долго, и поддерживается это за счет ожидания следующего эндорфинового всплеска.

Так же, как маленькие дети протестуют, когда родитель выходит из комнаты, точно такая же реакция может произойти, когда партнер принимает решение прекратить отношения.

Отвержение или расставание причиняет таким людям чрезмерную боль, часто проявляющуюся на физическом уровне.

Это связано с тем, что организм перестает вырабатывать дофамин (та самая ломка). Люди часто остаются в зависимых отношениях из-за страха испытать эту боль и желают избежать этого опыта.

Чтобы завершить череду болезненных отношений, начните с осознавания ваших ранних детских опытов в вашей семье, а затем проанализируйте ваши романтические истории.

Спросите себя, не повторяете ли вы свой детский опыт во взрослой жизни? Не играете ли вы ту же самую роль, что и в детстве? Не наделяете ли вы своего партнера родительскими качествами?

Нужно время, чтобы модель поведения изменилась и это большая внутренняя работа. Окружите себя людьми, которые добры к вам и сострадательны.

Преодоление любовной зависимости означает сознательный выбор здоровых партнеров.