🚑Быстрая помощь⠀
Я получила такой вопрос: “Нет сил никаких, но отдых пока невозможен. Как продержаться и вернуть ресурсное состояние?”
Знакомая ситуация? Мы постоянно куда-то бежим, жизнь часто невозможно поставить на паузу.👇⠀
Есть один прием, который я использую, если сил нет, а свободного времени минуты 3. Это очень просто, легко и действенно.
🧘♂️Итак, сядьте удобно, откиньтесь на спинку и закройте глаза. Сделайте глубокий спокойный вдох носом, а длинный выдох ртом. Погрузитесь целиком в ощущение своего дыхания, не торопитесь, прислушивайтесь к себе. Повторяйте 10 раз.⠀
Попробуйте это на себе! Оцените свое состояния до практики от 0 до 10, на каком уровне ваша энергия? Выполните практику с дыханием, затем снова оцените состояние от 0 до 10.⠀
Напишите свои результаты в комментах!