Для многих не секрет, что я сейчас прохожу период восстановление после Ковид. Честно - я была уверенна, что он меня "зацепит крылом", а он слегонца проехался катком 🥴
Но обо всем по порядку.Сначала лёгкое недомогание,боль в горле и как будто слон наступил на переносицу.Думала простуда обыкновенная 😜Болели мышцы,ломило суставы а грудь и спина как будто на солнце сгорели.Прошло через 3-4 дня и я решила все:здорова! Счастливой проходила я ровно два дня и....меня накрыло.
Температура 38,5, ломота в теле, мышечная боль,боль в груди, странный кашель,и самое ужасное-полное бессилие и отсутствие энергии.
Давайте я вам расскажу о своем восстановлении,а вы делайте выводы как лучше вам.
Я не занималась 3 дня,это были дни с высокой температурой,я ее сбивала но она быстро возвращалась.В эти дни я лежала и давала своему организму отдохнуть и восстановиться.Когда у вас температура заниматься и особенно дыхательными гимнастиками категорически нельзя!
Как только температура начала уходить, силы не возвращались и хотелось все время лежать.Я начала сама себя поднимать-как Мюнхгаузен 😉💆 и делать элементарное дыхание 2/4 о котором я много рассказываю с упражнениями на раскрытие грудной клетки и улучшение работы лёгких. После этих упражнений у меня начинался сильный кашель.
Первую тренировку я сделала через 3 дня,сил было очень мало, осилила я минут 15,дышать было тяжело,кашель душил в груди болело.Но я точно знаю, что без тренировок и дыхания я болела бы гораздо дольше.Ковид у меня прошел через неделю!Я его поборола!
✅ Болезнь это коварная и тяжёлая. Первое время лежим и восстанавливается.Много пьём, слушаем рекомендации врача.
✅ Пока есть температура-дыхательные гимнастики под запретом!
✅ Стало легче,нет температуры ( хоть временно)начинаем делать лёгкую гимнастику на раскрытие грудной клетки и мягкое дыхание 2/4.Поднимаем сами себя.
✅ Не паникуем.Вы сильнее этой болезни.Настраиваемая на быструю победу.