Раньше я бегала перед каждой тренировкой по 5-8км! А тренировок в неделю у меня было минимум 3. В среднем за неделю я пробегала около 20 км., порой даже больше! Только так я могла себя хоть немного убить! Но сейчас не об этом! А о сравнении бега на улице с бегом на дорожке в зале исходя из моего опыта.
Была ли у меня любовь к бегу? Скажу честно, нет! Нельзя сказать, что и сейчас я его обожаю, ну уж точно люблю больше, чем раньше!
______________________________________
После того как мне надоела беговая дорожка я Почти год я бегала по утрам. Это не супербыстрый или супердлинный забег! Вовсе нет! Легкая утренняя пробежка! Абсолютно не понимаю, зачем бежать так, как тебе не нравится! Естественно ты так не будешь любить бег! Я бегала медленно, размеренно, в одном темпе и просто наслаждалась моментом!
Самый кайф бегать летом, с утра на улице такая красота, прохладненько, очень мало людей, машин, город ещё спит, а ты просто бежишь и наслаждаешься моментом.
_____________________________________
И вот такой бег мне нравится! Бегу я без наушников, я слушаю природу, с утра птицы так заливаются, что хочется лечь на траву и просто слушать! Честно говоря, я даже не замечаю как пролетает время.
В зале все абсолютно по-другому. По крайней мере у меня! Я не могу долго бегать по беговой дорожке, это настоящее испытание. Я себя заставляю! Это очень нудно и скучно для меня... монотонность угнетает честно говоря и все о чем можно думать-так это ну когда же закончится время, поскорей бы добежать.
ПЛЮСЫ БЕГА НА УЛИЦЕ, КОТОРЫЕ Я ВЫДЕЛИЛА ДЛЯ СЕБЯ:
1) Пересеченка позволяет тратить больше калорий. Приходится менять скорость, перепрыгивать преграды, камни, увиливать и ускоряться, когда за тобой бежит собака(да, и такое было)
2) Время летит быстрее. Картинка вокруг меняется, ты погружаешься в свои мысли, живешь моментом и даже не замечаешь как пролетел час-1,5.
3) Дышать на свежем воздухе намного легче. Ну, это не удивительно) свежий воздух, больше кислорода)
4) Бегать проще,когда есть маршрут. Ты знаешь цель и бежишь к ней, зная что тебя ждёт впереди
5) Скорость бега выше, а устаёшь меньше. Не знаю как объяснить, но правда, пробегая по лесу допустим 10 км я меньше устаю чем пробегая 6-7км на дорожке.
ПЛЮСЫ БЕГА НА ДОРОЖКЕ:
1) Можно отследить время и километраж. Несмотря на то, что сейчас огромное количество гаджетов, которые могут отследить сколько ты пробежал по улице, все же цифры на табло беговой дорожки будут более точные, плюс ты знаешь точно свою скорость бега.
2) Можно бегать в любую погоду.
3) Мягкая амортизация на ногу. Прорезиненное полотно беговой дорожки спасает от возможных неприятных последствий с коленами
4) Есть крепление для воды.
5) Во время бега можно посмотреть фильм.
МИНУСЫ БЕГА НА УЛИЦЕ:
1) Зависимость от погодных условий. Разок я бегала под дождем и скажу вам честно, это ужасно! Дышать тяжело, в лицо бьет ветер с дождем, ничего не видно, скользко... бросил ужас
2) Сильная отдача коленям если бежишь по асфальту. Если бегать по мягким грунтовым дорогам, то вполне сносно
3) Прохожие смотрят как на ненормальную. Когда бегала, я жила в отдаленном районе, максимально распространённое занятие в котором - сидеть на лавочке, щёлкать семечки с пивасиком, но уж точно не бегать. Поэтому на меня смотрели очень странно и это напрягало если честно. Позже, когда я бегала в центре города, всем было пофиг, вот что значит цивилизация!
4) Не возьмёшь с собой воду. Да, конечно воду можно положить в рюкзачок, но блин он так неприятно дрыгается сзади, болтается во все стороны, спадает, я не любила бегать с рюкзачком.
МИНУСЫ ДОРОЖКИ:
1) Быстро устаёшь. Не знаю почему, но когда я бегаю по дорожке мне кажется, что я себя заставляю и от этого быстрее устаю
2) Монотонность угнетает. Смотришь в одну точку, вокруг ничего не меняется кроме циферок на дисплее дорожки. Для меня это было очень нудно, особенно когда были проблемы с сетью и не могла загрузить никакой фильм
3) У меня всегда болит бок. Возможно сбивается дыхание или темп, не знаю, но уехал но через 15 мин начинает колоть. На улице почему то такого не бывает.
4) Есть вероятность шлёпнуться(у меня такое было😁. Просто заплелись ноги и я полетела, разбила телефон, не ноги колени, но, в общем то осталась цела)
Исходя из всего вышеперечисленного могу сказать с уверенностью, Я ВЫБИРАЮ БЕГ НА УЛИЦЕ!
Тем не менее, каждый выбирает своё ❤️ Всем Спасибо за внимание! С вами была IRON STASY! Подписывайся на мой канал, ставь лайк и скоро я расскажу о том какие тренировки мне нравятся больше: на улице, в зале или дома🌷
