Джейсон Стетхэм — это легендарный актёр, которого чаще всего мы встречаем в боевиках. Несмотря на то, что Джейсону 53 года он продолжает держать себя в отличной форме. В данной статье я расскажу как он тренируется и какие цели преследует в спорте.
Большинство упражнений, которые выполняет Джейсон — это упражнения с использование собственного веса. Для себя он выделяет такие упражнения как подъём по канату, отжимания, подтягивания и взрывные упражнения.
Стэтхэм говорит, что тренировки — это своего рода режим, потому что ты отказываешься от плохой еды, сладостей и вредных привычек. У тебя появляется больше дисциплины, которую в дальнейшем можно направить в необходимое тебе русло.
Много упражнений Джейсон берёт у морпехов и называет это «тренировками старой школы». Его привлекают их тренировки, потому что как известно, морпехи держали себя в форме до того, как придумали тренажёры и беговые дорожки. Всё, что у них было — собственное тело и его вес, с которым они и научились правильно тренироваться.
В юности Стэтхэм занимался прыжками в воду, причём не на любительском, а на профессиональном уровне и даже ездил на Олимпиаду, на которой представлял свою страну. Как он рассказывает, дух соперничества присутствовал в нём всегда. Также он обожает любую физическую активность.
На данный момент любимыми видами спорта Джейсона являются катание на лыжах и сноуборде. Он и сам катается в свободное от работы время, но говорит, что это далеко не самый простой вид спорта и он относится с огромным уважением ко всем, кто покоряет горные склоны и выступает на профессиональном уровне.
Основными факторами для того, чтобы держать себя в форме являются, по мнению Джейсона, тренировки и диета, причём неважно о каком виде спорта идёт речь. В одном из своих интервью он рассказывал, что он всё время строго придерживается диеты и режима, однако иногда делает небольшую разгрузку, чтобы дать отдохнуть организму и нервной системе. Ну и теперь предлагаю вашему внимаю несколько цитат Стетхэма, которые касаются тренировок:
«Я тренируюсь, чтобы комфортно ощущать себя в кадре. И это всё. Делай что хочешь — можешь хоть 10 дней лежать на кровати. Мне нравится чувствовать себя хорошо, и тренировка — часть этого. Разум и тело неразделимы, и 90% времени я делаю то, что поможет мне ощущать себя хорошо.»
«В общем больше дисциплины, больше подтягиваний и отжиманий. Работаешь с весом своего тела, переступая боль.»
«Когда я был ребенком, мой старший брат занимался боевыми искусствами. Он был фанатом Брюса Ли. Но, к сожалению, постоянно тренировался на мне.»