Подготовила для вас подборку самых полезных советов по здоровью от вас – моих подписчиков. Этими советами они поделились со всеми в комментариях под одним из моих постов в инстаграм.
Итак, ваши советы:
1) "Рецепт чесночного чая или воды. На стакан горячей воды (не кипяток) крошим 1 или 2 чеснока, четвертинку лимона, и можно добавить немного куркумы (будет красивый цвет и много пользы), если есть непереносимость, не кладите куркуму. Настаивать 15-20минут. Это защита от простуд".
2) "Каждое утро лежу на аппликаторе Ляпко. Это прекрасный акупунктурный массаж. Снимает боль, напряжение, стимулирует и бодрит. Если аппликатор вас пугает своими металлическими иголками, то начните с аппликатора Кузнецова, он менее острый, а эффект замечательный".
3) "По вашей рекомендации у нас в аптечке появился Репешок, который хорошо облегчает кашель и является отличным природным антисептиком".
4) "Я - сладкоежка! Спасаюсь полезными рецептами сладостей. Не надо себе отказывать в сладком, а надо делать это правильно! И готовить самим, используя полезные продукты. ПП сладости употребляем на завтрак. Мои любимые - это конфеты из фиников (финики + банан + орехи (измельчить все в блендере), и из данной массы мокрыми руками скатать шарики. Затем их обвалять в кокосовой стружке. Достаточно сладко и сытно".
5) "Полезный совет для женщин старше 45: проснувшись утром, улыбнуться себе и новому дню, потянуться, выпить два стакана теплой воды, чайную ложку льняного масла и чайную ложку мёда. Сделать небольшую разминку, и в душ!"
6) "Каждое утро выпиваю большую кружку (где-то 300мл)теплой воды, перед этим делаю 100 лимфопрыжков. Ноги, особенно колени, перестали болеть".
7) "В молодости за зиму горло болело 5-7 раз. Контрастные ванночки ежедневно в течение полугода избавили от этой напасти. В один таз горячую воду наливала, в другой - комнатной температуры. Парила минуты 3-4 в горячей ступни ног, затем опускала в прохладную. Подливала горячую воду в первый таз и снова 3-4 минуты парила ноги, затем опять в прохладную. Перед сном минут 20 контрастные ванночки 6 месяцев подряд ежедневно. Горло не беспокоит".
8) "Я четыре года назад начала ходить с палками для скандинавской ходьбы по утрам 2 часа. У нас хороший лесопарк, есть площадки с различными спортивными снарядами, там делаю различные упражнения. В результате много положительных изменений, многие диагнозы ушли, появилось спокойствие, хорошее настроение, подтянулась, похудела в меру... Ну и конечно пью воду и витамины и специи и травы... Жизнь прекрасна".
9) "Считается, что если человек в день делает меньше 10000 шагов, он ведёт малоактивный образ жизни. Можно скачать в телефон программу Шагомер, и следить за этим моментом. Также продаются специальные недорогие Фитнес-браслеты, которые также в этом могут помочь. Особенно актуально для тех, кто борется с лишним весом".
10) "Проснувшись с утра, поблагодарю Бога за ночь и наступивший день. В постели делаю проминание области печени, живота и др. (висцеральный массаж), затем гимнастика для глаз по Бейнцу, затем лимфогимнастика. И на постели сидя, растирание ладошками всего тела. Затем два стакана горячей воды с парой капель лимонного масла, молитва утренняя, отжимания, приседания, дыхание по Стрельниковой, завтрак с кашей полезной, кофе с коллагеном, макияж, и вперед работу работать".
Все советы очень ценные. Возьмите на вооружение хотя бы несколько.
Здоровья вам и вашим близким.
ВНИМАНИЕ! Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов, согласовывайте со своим лечащим врачом.