Встала в 4.30. Умывание, одевание, мультиварка с кашей.
Выходим с Беной на улицу. В занятиях бегом главное - это выйти на улицу, а дальше тебе уже некуда деваться, надо бежать. Не идти же, как дурак, в беговой одежде. А когда холодно, ты еще и замерзнешь в ней. Первый раз я побежала именно с собакой, когда посмотрела прогноз погоды и увидела, что будет -27. В такую температуру нереально гулять долго, а мало гулять не можем, мы же так станем жирными. И тогда мы с Беной побежали. Оказалось, что не так уж и холодно, а даже наоборот.
Потом прекратили, когда начались непонятки с поверхностью: то слишком скользко, то слишком грязно, то слишком лужи глубокие. И вот всё высохло, нет причин не бегать. Движение позволяет мне не только держать себя в форме, движение наполняет меня, придает уверенность в себе, приносит радость. Сейчас я не работаю, поэтому могу позволить себе заниматься больше, чем раньше.
А вообще я пробежала 2 марафона и сколько-то полумарафонов, я их не считала.
Я уже пару лет как отказалась от фитнес-центров и прочей массовости. Мне нравится тренироваться самой, в своем темпе, ни под кого не подстраиваясь.
После пробежки йога. Потом завтрак для всех. В школу, потом в магазин.
На завтрак порезанные яблоки, апельсины, киви и кофе с конфетами.
В общем во вторник я решила с готовкой не затягивать, а уделить время себе. Но позвонил папа мужа (свёкр), сказал, что он в гараже опять поцарапал машину и нужно оформить страховой случай через приложение Ингосстраха, просил помочь. Приехал к нам во двор. Где-то час потратила на всё это оформление (я первый раз этим занималась).
Приготовила:
- пшённики;
- винегрет;
- хлеб на закваске с семечками.
Дочка прислала фотку картинки. Она в школе на переменах рисует в телефоне.
Написала своему парикмахеру, записалась на стрижку.
Написала бывшему коллеге, что опять собрала сумку с детской одеждой. Его дочка младше моей, я периодически отдаю ему вещи. Его жена очень благодарит. А мне приятно, что могу кому-то помочь.
На обед семечки, кукурузные блинчики и пшенники. Еще попозже ромашковый чай с протеиновым батончиком.
Повышивала мишку бисером. Очень медленно идёт. Когда запутались нитки, бросила)
Перед прогулкой позанималась йогой.
На улице очень тепло. У нас теплее, чем в Сочи и в Италии.
На ужин яблоко, апельсин, мёд с грецкими орехами и чай ромашковый.
Дочитала книгу (читаю с ноября):
В виде сказки или романа преподносится философия и суть йоги. Есть, над чем подумать. Но мне не понравилась, я от нее постоянно засыпала. Я редко так долго читаю книги. Покупала её из-за хороших отзывов, но мне не зашло.