На повестке дня у нас шоколад.
Шоколад безусловно положительно влияет на здоровье человека, исследователи давно доказали этот факт.
В чем же заключается польза шоколада?
🍫1. Улучшение настроения.
Начнем с того, что на наше эмоциональное состояние влияет гормон - серотонин, его еще называют "гормоном счастья". При употреблении шоколада наш организм начинает активно синтезировать этот гормон, от чего наше настроение поднимается.
Во время переживаний и стресса организм активно расходует серотонин. Вот почему во время стресса нам так хочется шоколада, все потому что организм требует пополнить запасы "гормона счастья".
Также это одна из причин, почему рекомендуют школьникам брать на экзамен именно шоколад. Дело в том, что дети сильно нервничают и волнуются, а шоколад поможет им расслабиться и избавиться от стресса.
🍫2. Улучшение памяти.
Это еще одна причина, почему рекомендуют брать на экзамен шоколад. Шоколад способствует увеличению притока крови к мозгу, за счет чего и повышается уровень мозговой активности.
После того, как мы употребляем в пищу шоколад, у нас повышается сообразительность и уровень концентрации внимания.
🍫3. Шоколад - источник энергии.
Шоколад богат жирами и углеводами, которые являются главными источниками энергии. Также жиры не только обусловливают прилив сил, но и обеспечивают здоровые волосы, ногти, кожу.
Еще, в шоколаде содержатся калий и магний. Они необходимы для нормальной работы мышц и нервной системы. Поэтому, если вы ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом, то обязательно ешьте шоколад.
Суточная норма шоколада составляет 25-30 грамм.
🍫5. Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
- Шоколад снижает повышенное артериальное давление
- Снижает нагрузку на сердце
- Выводит вредный холестерин
- Снижает риск затвердевания сосудов
- Снижает риск получения сердечных приступов
Как вы видите, польза шоколада очень велика, поэтому его употреблением нельзя пренебрегать.
Рекомендовано отдавать предпочтение именно горькому шоколаду, так как:
У него натуральный состав
Меньшее содержание сахара
Высокое содержание какао-бобов
Содержание большого количества флавоноидов