Всем доброго вечера!
Сегодня я отмечаю вместе с вами свой третий победный день. Придерживаюсь подсчёта ккал и не ограничиваю себя меню. То есть нет никаких исключений: кушаю и макароны, и хлеб, и конфеты. Но все в рамках нормы ккал. На мой взгляд, если нет противопоказаний, то подсчёт ккал единственная действенная диета, которая не ведёт к срывам и не создаёт дефицита необходимых организму микроэлементов. Сейчас на выбор огромный выбор приложений- калькуляторов калорий. Попробовав несколько, я остановилась на YAZIO. Достаточно простое и интуктивное в использовании. Существует бесплатная версия, которая позволяет вести дневник питания и подсчёта калорий. База продуктов достаточная. Также существует платная версия, которая включает рецепты приготовления и тренировки.
На сегодня я еще в игре, нет желания сорваться. Скорее всего удачно совпали мой цикл, погода на улице и первые дни диеты: не хочется налопаться или утешиться сладким, жирным, солёным.