После групповых занятий по ЛФК в роддоме на дневном стационаре, я поняла как прекрасно заниматься используя фитбол. Тут же его себе приобрела и продолжила дома. Очень хорошо помогает растягивать позвоночник и грудной отдел,чего мне очень не хватало. А также держать в тонусе ножки, разрабатывать таз к родам, да и вообще покайфовать на нем. К тому же его можно благополучно после родов использовать для малыша.
Ну и самое главное - обычные прогулки по свежему воздуху. Я очень не люблю ходить без дела, поэтому всегда планирую себе прогулку куда то. Особенно когда ты не работаешь, тебе могут помочь в этом ваша семья: забери мои..., сходи узнай для меня...., ну и плюс свои. Поверьте на неделе иногда мне приходиться очень много гулять благодаря своим и делам семьи.
Но и для нас дам ни кто не отменяет дела по дому, когда ты часто находишься в доме,поверьте находиться гораздо больше дел, а в готовке ты чуть ли уже не готовый шефповар становишься. Хотя дама в пузике не всегда рада тому факту,что от плиты идёт жар,активно мне иногда сигнализирует об этом.
Поделитесь в комментариях какую вы активность включали во время беременности?