На словах «полезные привычки » в голове обычно возникают скучные картины из мира идеальных людей : утренняя пробежка , овощи на пару , медитации перед сном … Кажется , они нужны для того , чтобы хвастаться ими в Инстаграме.
Я собрал для вас еще три весомых причины заводить привычки . А чтобы не быть голословными , подкрепим личными примерами . Читайте до конца!
Это экономит время
Выработав полезную привычку , вы перестанете тратить время на уговоры . Представьте : заботиться о себе каждый день , без пропусков и негатива , и никогда не забывать о том , что для вас важно. Это укрепляет отношения. Иногда мы по старой привычке делаем вещи , которые причиняют дискомфорт близким . Если изменить привычку и делать то , что важно для них (например , отписываться после приземления самолета или убирать свои вещи на место ) — это может серьезно сократить количество бытовых ссор и обид.
Это создает ощущение безопасности
Жизнь не должна превращаться в рутину , но некоторые рутинные действия помогают чувствовать себя спокойнее . Например , вы знаете , что не смотря ни на что вечером заварите себе любимый чай и в тишине почитаете книгу. Люди совершают до 43 % действий по привычке . Потратив немного времени , вы можете выработать полезную и помогающую привычку — ваш мозг на это запрограммирован .