Вам знакомо чувство вины из-за того, что периодически задерживаетесь на работе и отдаете ей много сил и энергии? Такое чувство возникает у большинства женщин, решивших совместить две абсолютно разные сферы жизни: работу и семью.
Гора немытой посуды, расстроенный ребенок, недовольный муж — женщине кажется, что вина из-за сложившейся ситуации полностью лежит на ней. А окружающие не только не пытаются успокоить, но и подбрасывают палки в костер фразами: «Надо уделять больше внимание семье».
На работе ситуация не лучше. Все те же угрызения совести заставляют отпрашиваться пораньше с работы, брать постоянные больничные по уходу за ребенком, не закрывать вовремя список поручений.
В итоге получается двоякая ситуация: женщина разрывается между двух огней, но везде терпит неудачи. И в ответ на старания получает только выговоры от начальства и немой укор в глазах мужа и детей.
Так что же сделать, чтобы избавиться от чувства вины и начать везде успевать?
- Распределите время. Разграничьте время работы и общения с семьей. Например, обозначьте близким, что с 10.00 до 17.00 вы трудитесь над важными проектами, от которых зависит зарплата и самореализация. В это время нельзя дергать по пустякам и отвлекать пустыми телефонными звонками. То же касается работы. Не отвечайте на письма или сообщения в домашней обстановке. Большинство вопросов терпят до завтра.
- Уделяйте внимание каждому члену семьи. Вы можете находиться дома много времени, но при этом абстрагироваться от происходящего. Примите, что близким важна отдача: они видят, когда вы действительно заинтересованы в совместном времяпровождении, а когда делаете это чисто «для галочки».
- Перестаньте винить себя. Не принимайте на личный счет обвинения босса в некомпетентности или упреки партнера, что вы не успели помыть на ночь посуду. Каждый раз, когда соглашаетесь с претензиями, вы показываете, что вас устраивает такое отношение. Поэтому со временем недовольств будет все больше, и отбиваться от них будет сложней.
- Не зацикливайтесь на негативных моментах. В жизни каждого человека случаются и взлеты, и падения. И то, насколько долго они затянутся, зависит от отношения к ситуации. Сглаживайте острые углы и не переживайте из-за неудач. Не забывайте хвалить себя за продуктивность и позитивные моменты, которые вы привнесли в жизнь семьи.
- Планируйте совместный отдых. Проведите хотя бы один отпуск не в заботах и делах, а в совместной вылазке за город или путешествии. Начните с планирования: обсудите, куда поедете, где будете обедать и как развлекаться. А в самой поездке отложите телефон в сторону и сместите фокус на супруга и детей.
Если вы бегаете, словно белка в колесе, но не удается наладить ни рабочий процесс, ни гармонию в семье — приходите на обучение методике « Мастер Разборов » с гуру психологии Инной Тлиашиновой. После прохождения курса вы научитесь создавать баланс между членами семьи и работой и почувствуете себя счастливой женщиной.
Можно бесплатно пройти начальную школу психологии при Академии. Для этого переходите по ссылке и забирайте знания (чат-бот): https://clck.ru/RVRHu
Также многие ответы на вопросы вы найдете на психологическом тренинге-спектакле Инны Тлиашиновой 21-22 апреля в «Крокус Сити Холл».
Он построен на основе методики « Мастер разборов », и после него вы полюбите и примете себя, а также научите окружающих ценить и уважать вас.
Переходите по ссылке, чтобы ознакомиться с полной программой и купить билеты на уникальный тренинг от Инны Тлиашиновой: https://clck.ru/ToKKN