Найти тему
health and beauty

Работа над собой в любом возрасте поможет жить дольше. 3 основы долголетия.

Движение, питание и контролируйте стресс и будет вам счастье на долгие годы. Всем интересно, как дожить до 100 лет, но не все готовы следовать основным принципам долгожителей.

Движение жизнь и с этим не поспорить, но не стоит забывать о том, что движения должны быть осознанными. Так как с возрастом нам все легче получить травму, каждый должен выбирать уровень нагрузок в соответствии с собственной подготовкой. Процессы восстановления длятся дольше, это тоже откладывает отпечаток на допустимые физические нагрузки.

Движение и тренировки основа здоровья нашего тела, но все полезно в меру и упражнения должны развивать вас но ни в коем случае не наносить травму.

Осознанные тренировки с полным пониманием и чувством собственного тела вот путь к здоровью, выберите занятие себе по силам и продолжайте развиваться не останавливайтесь, только так вы получите активную старость и долголетие.

Что бы тело вас не подводило его необходимо снабжать всеми нужными компонентами, так что питание одна из важнейших составляющих долголетия.

Голубые зоны
Голубые зоны

Давно на планете выявлены так называемые "голубые зоны". В этих зонах концентрация долгожителей намного превышает другие регионы и конечно повышенный срок жизни связан не только климатом, но и питанием этих людей. Есть так называемая средиземноморская диета, которая считается одним из самых предпочтительных вариантов правильного питания.

Обойтись без нервных переживаний невозможно, но нужно проще относиться к жизни и как можно меньше быть подверженным стрессам. Стресс загоняет нервную систему в угол от чего страдает весь организм, ведь не зря утверждают "все болезни от нервов" и с этим нельзя не согласиться.

Ну и еще один совет напоследок " Наслаждайтесь жизнью, не считайте время и годы, живите и радуйтесь!

Статья носит рекомендательный характер, при наличии проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и напишите свои советы, как стать долгожителем!