Движение, питание и контролируйте стресс и будет вам счастье на долгие годы. Всем интересно, как дожить до 100 лет, но не все готовы следовать основным принципам долгожителей.
Движение жизнь и с этим не поспорить, но не стоит забывать о том, что движения должны быть осознанными. Так как с возрастом нам все легче получить травму, каждый должен выбирать уровень нагрузок в соответствии с собственной подготовкой. Процессы восстановления длятся дольше, это тоже откладывает отпечаток на допустимые физические нагрузки.
Движение и тренировки основа здоровья нашего тела, но все полезно в меру и упражнения должны развивать вас но ни в коем случае не наносить травму.
Осознанные тренировки с полным пониманием и чувством собственного тела вот путь к здоровью, выберите занятие себе по силам и продолжайте развиваться не останавливайтесь, только так вы получите активную старость и долголетие.
Что бы тело вас не подводило его необходимо снабжать всеми нужными компонентами, так что питание одна из важнейших составляющих долголетия.
Давно на планете выявлены так называемые "голубые зоны". В этих зонах концентрация долгожителей намного превышает другие регионы и конечно повышенный срок жизни связан не только климатом, но и питанием этих людей. Есть так называемая средиземноморская диета, которая считается одним из самых предпочтительных вариантов правильного питания.
Обойтись без нервных переживаний невозможно, но нужно проще относиться к жизни и как можно меньше быть подверженным стрессам. Стресс загоняет нервную систему в угол от чего страдает весь организм, ведь не зря утверждают "все болезни от нервов" и с этим нельзя не согласиться.
Ну и еще один совет напоследок " Наслаждайтесь жизнью, не считайте время и годы, живите и радуйтесь!
Статья носит рекомендательный характер, при наличии проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и напишите свои советы, как стать долгожителем!