Не ждите заслуженного отдыха. Перезагрузиться и получить порцию эндорфинов поможет обычная вода. Как? Читайте в нашем материале.
Речь пойдет о контрастном душе. Процедура занимает всего около 10 минут, а пользы как от СПА или длительного отпуска! Он дает огромнейший заряд энергии.
Поскольку шок от холодной воды действует на организм как стресс, то в первую очередь стимулируется работа мозга, вызывая высвобождение эндорфинов. А эндорфины - это счастье! Это ли не лучшее начало дня?
ПРЕИМУЩЕСТВ У КОНТРАСТНОГО ДУША МНОЖЕСТВО:
-Он улучшает кровообращение.
-Запускает ускорение обмена веществ.
- Повышает имунную систему.
Не зря же люди закаляются, выбегая из бани в снег — принцип тот же.
-Омолаживает кожу. Особенно важно для тех, у кого есть целлюлит.
-Успокаивает приступы мигрени.
-Помогает в борьбе с депрессией
Совет для начинающих
Для первого раза сделайте холодную воду градусов на 5 ниже, чем горячую. Продолжительность охлаждения должна быть 5-10 секунд.