Это адаптированная методика С. Гиллигана (можно подробнее узнать в его книгах, они есть в открытом доступе), цель которой исполнение желаний. Прежде чем выбрать желание нужно определить его реальность, а именно то что оно не противоречит физическим законам мира и оно не сталкивается с нашими внутренними запретами (по работе с ними будет отдельная статья). Это желание необходимо изначально сформулировать на языке подсознания - в виде образов его достижения, ощущений и состояния при достижении т. к. эта методика настраивает подсознание на работу в направлении этой цели, мобилизует ресурсы для этого.
Техника:
Делается сидя, ноги твердо стоят на полу, концентрация на ощущениях в подошвах, мы как бы "укореняемся". Затем ищем " Центр тела", такое место в нашем теле, которое С. Гиллиган называет "разум тела". Обычно это место соответствует нервным сплетениям, но может оказаться где угодно, понять где это место можно по возникающим в нем ощущениям - это может быть чувство тепла, может быть похожее на щекотку, может быть какое угодно еще. Не спешите на этом этапе, просто прислушивайтесь к своему телу пока не ощутите. Если никаких ощущений не удалось обнаружить ( это вполне нормально на первых порах), то просто почувствуйте центр тяжести тела и в дальнейших этапах ориентируйтесь на него. Когда найдено необходимое место, то нужно представить/почувствовать как с этим "разумом тела" соединяется наш рациональный разум, возможно через образы каких-то связей, можно черещ ощущения. При этом может немного поменяться восприятие, но это нормально и большинство этого даже не замечает.
Когда описанные выше действия сделаны, то необходимо ощутить или представить вертикальный канал идущий вдоль позвоночника, а затем движущиеся по нему потоки: один сверзу вниз, другой снизу вверх, при этом они не перемешиваются и не препятствуют друг другу. Потом представляете горизонтальный канал, который пересекает вертикальный справа налевои по нему тоже идут потоки, справа налево и слева направо.
Когда удастся все это ощутить или представить, то появится ощущение какого-то пространства вокруг себя и вот это пространство необходимо заполнить своим желанием через те образы и ощущения о которых мы говорили вначале. Можно представить как они вытекают из Вас или просто прочувствовать из и отпустить в это пространство. Через какое-то время появится ощущение что Вы наполнили это пространство, Ваше желание заняло весь необходимый объем. Тогдапрактику можно прекратить, открыть глаза, потянуться, размяться, переставить ноги.
До следующей практики лучше делать перерыв не менее суток чтобы избежать эмоционального истощения. Также очень важно при представлении не ограничивать пути достижения желаемого, кроме деструктивных.