Всем доброго дня и вкусного, комфортного похудения!
Вкусно, сытно есть и при этом стройнеть мечта многих. А для меня и моих читателей - мечты сбываются (а для кого-то уже сбылись😉).
Благодаря контролю питания с помощью подсчета калорий и БЖУ, а также минимального дефицита калорий мы комфортно стройнеем и поддерживаем свой нормальный вес:
Сегодня я хочу предложить вашему вниманию блюдо, которое подойдет для всей семьи и прекрасно впишется в суточную калорийность стройнеющего.
Волшебные похудательные горшочки с куриной печенью, грибами и картофелем.
Ингредиенты, которые я использовала:
- печень куриная - 350 г,
- грибы - 125 г,
- картофель - 525 г(3-4 средних картофелины),
- лук репчатый 1 шука - 110 г,
- сметана - 70 г,
- сыр - 45 г,
- соль, черный перец, сухой чеснок,
- масло оливковое для жарки - 1-2 г.
Приготовление.
Подготавливаем все ингредиенты:
- мелко нарезаем лук,
- картофель нарезаем небольшими дольками,
- печень и грибы нарезаем на небольшие кусочки,
- сыр натираем на крупной терке.
Обжариваем на сковороде смазанной каплей масла картофель до появления чуть золотистой корочки.
Добавляем к картофелю лук и обжариваем еще пару минут.
Далее добавляем грибы и специи: соль, перец, сухой чеснок.
Нам необходимо довести картофель до полуготовности.
Далее смешиваем обжаренный картофель со сметаной и куриной печенью. Добавляем немного сыра.
Сыра можно добавить столько,сколько позволит ваша совесть😉. Чем больше - тем вкуснее, а также калорийнее и жирнее получится блюдо.
Раскладываем по горшочкам, доливаем по 50 мл воды, сверху посыпаем сыром и отправляем в духовку, разогретую до 200 градусов на 30 минут.
Приятного аппетита! Вкусное и сытное блюдо для всей семьи готово!
Вы можете посмотреть видео рецепт:
КБЖУ на 100 г готового блюда: К - 112, Б - 8,3, Ж - 4,1, У - 9,6.
Вес готового блюда - 1133 г.
Я просто делюсь опытом своего похудения, рассказываю о своем меню и делюсь рецептами блюд с КБЖУ, которое считаю для себя. Ничего и никому не советую, всегда обращайтесь за консультацией к специалистам.
✅ Множество других рецептов вы можете посмотреть в каталоге по данной ссылке.
