Скоро лето! А ваше отражение вам совершенно не нравится. Это верный знак, что пора что-то менять!
Пожалуй, первое с чего прежде всего нужно начать свой путь похудения - это мотивация и цель! Без мотивации достаточно сложно что-либо начинать. Многим из нас нужен тот самый волшебный пинок, как бы это не звучало грубо, для того, чтобы сделать какие-то усилия над собой!
Каждый день в социальных сетях нам попадаются на глаза посты о людях и знаменитостях, которые сильно похудели и зачастую каждый из вас задумывается над тем, что если они смогли, то и я смогу! Но, потом уверенность исчезает, так как первое, что приходит на ум, что у этих людей много денег и они могут себе позволить какие-либо процедуры, личного тренера, диетолога для ускоренного похудения, да и вообще у них кость не такая широкая, как у меня, и вы отказываетесь от этой идеи на начальной стадии, так как приходит разочарование - психологический момент!
Говорю вам с полной уверенностью, что все реально! Важный момент на начальной стадии - это проявить силу воли.
Как не бросить дело на пол пути и с чего начать? Об этом мы поговорим поподробнее.
Как вы поняли, что важным моментом является мотивация и я вам ее сейчас дам!
Всю свою жизнь я борюсь с лишним весом! Да, я тот самый человек, который подышал шоколадом и поправился на 10 кг! Мой гормональный фон очень нестабилен. Я росла достаточно стройным ребёнком, но уже в подростковом возрасте я начала набирать вес! Не скажу, что я была мега полная, но лишние килограммы все же были! Где-то в 9 классе я резко похудела на 15 кг и мой вес пришёл в норму, но для того, чтобы его сохранить я практически ничего не ела!!! Питалась только овощами, фруктами, редко молочные продукты и по праздникам мясо - после чего я снова набирала вес! Причём я занималась спортом круглыми сутками! Вес скакал от 2 до 6 кг плюсом, и своим незнанием основ здорового питания и бесконечными диетами, заработала сильный гормональный сбой!
После первого курса физкультурной академии, и участия в сборной по фитнес-аэробике, я практиковала и уже работала в фитнес клубе инструктором и тренером по хип-хопу!
Но так как у меня был сильный гормональный скачок я начала усиленно поправляться и пополнела на 20кг! Чего я только не пробовала делать-вес стоял.
Но в один прекрасный день я не оставила вновь попытку наладить свой режим питания, сна и воды, это было сделать крайне сложно, потому что я работала с утра до ночи и дома почти не бывала - считай только спала! И у меня получилось! Через пару недель- я заметила сдвиги в весе! Да, я начала худеть- это меня максимально зарядило! Вес медленно, но стабильно уходил! Это была моя победа. Поэтому, друзья, не стоит опускать руки спустя 2 дня похудения! Все будет, только над собой нужно работать и уметь выдержать этот момент морально!
Думаю, что я вас немного замотивировала и теперь каждому из вас нужно поставить себе цель! Для чего вы хотите похудеть и насколько это важно вам!
Завтра мы поговорим с вами о первых правилах правильного питания и с чего лучше всего начать, чтобы не навредить своему здоровью.
За время нашего марафона я буду давать вам полезные советы по питанию и рекомендовать интересные упражнения, которые смогут ускорить процесс похудения.