Отказ от углеводов на диете не гарантирует похудение. Есть множество низкоуглеводных, но высококалорийных продуктов, переесть которые очень легко – это сыр🧀, арахис🥜, орехи🌰, сливки🍶. В 100 г орехов содержится примерно 600-650 ккал.
Так и мотает нашего брата из крайности в крайность😩! Так в жизни появляется много белков, но мало углеводов. Правильно ли это?
Зачастую диеты для похудения характеризуются ограниченным употреблением углеводов и повышенной долей белковой пищи в рационе питания🍗🍳.
Но для нормальной деятельности кишечника необходимо употреблять достаточное количество пищевых волокон (клетчатки), которые содержатся в овощах🍅🥦, фруктах🍎🍐 и злаках🌽. Если же речь идет о белковой диете (например Дюкана или КЕТО)то продукты, которые разрешены при ней (яйца, мясо, рыба)не содержат волокон. Они практически полностью усваиваются организмом, оставляя после себя мало отходов и балластных веществ.
Отсутствие клетчатки во время диеты является основной причиной возникновения запоров😳. Кроме того, недостаточное употребление жира во время диет также негативно отражается на дефекации😲.
Согласна, в истории с питанием, углеводами дров наломать легко🤐. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Мы все совершаем промашки — это неудивительно.
Теперь после того, как мы во всем разобрались, тебе будет легче примирить своего жадного Раджу😈 и перестать резать кинжалом углеводы и требовать как золота много белка в рацион🤤.
А ещё помни, что потерянные на диете 5 кг ( если удалось их сбросить), после нее обязательно возвращаются "с друзьями" в виде пары-тройки новых кило сверх исходного до диеты веса😬! Любая диета-зло! Выбирайте только обычное здоровое питание и идём к целям пусть медленно, зато уверенно и навсегда🏆!